Értesítések
Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről
Értesítések
Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec
A fogyás nem lehetetlen feladat
Ha a menetrendjében vagy a költségvetésében nincs idő vagy pénz egy edzőterembe, akkor edzhet és fogyhat otthon gépekkel, rutinokkal.
A saját testtömegével végzett munka nagyon hasznos lehet a kalóriák elégetéséhez és a fogyáshoz a legkritikusabb területeken: a hasban, a lábakon és a fenéken.
Három kardio rutin otthon, hogy rövid idő alatt lefogyjon és tonizálja testét
A főszereplők, amikor elkezdenek bármilyen fizikai tevékenységet folytatni, a jól ismert kardiovaszkuláris gyakorlatok vagy közismert nevén „kardió”
Súlycsökkentő gyakorlatok nőknek
Has
A test középső területe általában az egyik legkritikusabb, mivel mozgásszegény életvitelkor bosszantó szerelmi fogantyúk alakulnak ki, amelyek zsírokban és szénhidrátokban gazdag ételekkel is "táplálkoznak".
A hasi zsírégetéshez és a lapos hashoz a lényeg az, hogy kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezz, és állandóan erre a területre koncentrálj.
Csak gyékényre vagy jógaszőnyegre lesz szüksége ennek a szelíd rutinnak a végrehajtásához, egyenként 30 másodperces gyakorlatokkal.
Lábak
A lábak megjelenésének javítása és karcsúbb megjelenése érdekében ezt a 7 perces rutint végezheti, amely a guggolásra, az elülső és az oldalsó rúgásokra összpontosít.
Minden gyakorlat segít a hasi zsírégetésben is.
Fenék
A fenékgyakorlatok általában intenzívek, de apránként végezzék el az ellenállási szintjüknek megfelelően.
A leghatékonyabbak a lökések, az ugrások, a szumó guggolás és az oldallépcsőkkel való guggolás.
Ne feledje, hogy az egyes gyakorlatok eredményét egyik napról a másikra nem fogja látni, ez egy állandó munka, minden nap.
- Gyors gyakorlatok a fogyás érdekében kardiórutinokkal - elektromos kerékpárok
- Hogyan lehet fogyni a hormonok szabályozásával - 10-es nő igazi útmutató a mai nő számára
- Ezekkel a fogyókúrás tablettákkal gyorsan fogyni fog New Woman
- Töltse le az étrend titkai a fogyás gyors fogyásához Hogyan lehet fogyni természetes ételekkel
- Fedezze fel, hogyan lehet fogyni szülés után az új nő egyszerű módja