A böjt kényelmetlenséghez és egészségügyi problémákhoz vezethet.
Empachos vagy súlygyarapodás karácsonykor Nem böjt ellensúlyozza őket, hanem könnyű étkezés az ünnepek előtt és után, A Spanyol Élelmiszer- és Italgyártási Szövetség (FIAB) táplálkozási egységének igazgatója, Carolina Muro.
A közhiedelemmel szemben, A napok koplalása a kalóriatöbblet ellensúlyozása érdekében kényelmetlenséget okozhat és egészségügyi problémák, amelyek bizonyos embereknél addig bonyolultak, amíg el nem érik a hipoglikémiát vagy alacsony vércukorszintet, fejfájást vagy még nagyobb éhséget.
"A legfontosabb az étrend lehető legkiegyensúlyozottabb fenntartása, még karácsonykor is. De ha nem vagyunk képesek megakadályozni bizonyos visszaéléseket, meg kell találnunk a megfelelő tápszereket, hogy elkerüljük az egész napos kalóriatöbbletet" - mondta a szakember.
Ezeket az állításokat támasztotta alá a dietetikus és táplálkozási szakember, Lucía Bultó, aki kifejtette, hogykönnyű reggelivel kompenzálva a nagy étkezés "hatékony tápszer" lehet hogy elkerülje a szervezet "trükkjét".
"Ha az étel bőséges volt, a vacsoránál valami könnyebbet fogunk tenni. A fontos az, hogy mivel sok kalóriát vettünk be az egyik étkezésbe koncentrálva, a többiben megpróbáljuk ezt kompenzálni "- tette hozzá Bultó, aki részt vett az" Engedély enni "kampányban. FIAB, amelynek saját terével is rendelkezik a Radio 5 Todo Noticias de RNE.
Végül a táplálkozási szakember kiemelte, hogy kiegyensúlyozott menüt kell készíteni, amely segít megelőzni a jóllakottság érzését és felváltva egy pohár alkoholos italt egy pohár vízzel.