Senki sem ígér látványos eredményeket, de ha ez fél centiméterrel feljebb megy, üdvözöljük

Minden kornak megvan a megszállottsága. A középkorban az alkimisták minden utat keresztező kőből aranyat nyertek. Korunkban ragaszkodunk ahhoz, hogy felemelkedjünk, ami a gravitáció és az idő múlása miatt hajlamos lefelé. Legyen az repülőgép vagy a női mellszobor. „Reálisnak kell lenned: a műtő kivételével a mellkas nem emelhető fel. Hangoljon fel, adjon jobb megjelenést és akadályozza meg az összeomlását, igen, de hagyja, hogy a mennybe hajoljon, nem ”, zengő árok, Natalia de la Vega, a Tacha esztétikai központ igazgatója. Megmagyarázzuk, milyen intézkedéseket kell hozni annak érdekében, hogy a mellszobora ne ereszkedjen meg (és ne is emelkedjen fel), anélkül, hogy túlságosan megvakarná a zsebét, vagy nem érné át az érzéstelenítést.

mellkasot

1. Viseljen melltartót a nap 24 órájában

Ahogy a neve is sugallja, a push up típus (push up) a nyakkivágást a magasba emeli. Ha a túltöltése nem a te dolgod, válassz más modellt, de tudd, hogy ennek az intim ruhának a feladása befolyásolja anatómiád e részének bukását, mondja Antonio J. Pineda Sierra sebész a Clínica Londres-től. Legyen óvatos: ne éljen vissza a karikákkal. - Általában ezek a legvonzóbbak, és azok, amelyek a mellnek a legszebb formát adják, de nagyon meg tudják jelölni a mell barázdáját, és megnehezítik a terület érrendszerezését. Ez hosszú távon csökkenti a szilárdságát ”- teszi hozzá. A szakértő azt javasolja, hogy válasszon kényelmesebb modelleket, hogy otthon legyenek, valamint a sportoláshoz és az alváshoz is, különösképpen, "különösen, ha az oldalán vagy a gyomrán nyugszik." A Wollongongi Egyetemen (Ausztrália) terveztek melltartót bionikus amely az izmok munkáját végzi a mellkas helyben tartásakor. A fékezés fárasztó érzése egy másik történet.

Mi van, ha meg akarom törni a malacka bankot?

2. Felejtsd el, hogy félmeztelen

Nem puritánságra való, de tudd, hogy a napsugár a mellkasod legnagyobb ellensége. "Rontják a bőrt, ami végső soron az, amely antigravitációsan tartja a mellkasát" - figyelmeztet Dr. Miguel Chamosa. Ha gyakorolni fogja, védje meg magát.

3. Tegyen súlyokat

Dolgozzon úgy, hogy nincs holnap. "A mellizmok megmunkálása segít a mellkas megfeszítésében" - mondja Sergio Llull, a Holmes Place Palacio de Hielo tornaterem edzője. Ne számítson ultrahangos emelésre, de ez leküzdi a lelógó hatást. A futás, kosárlabda, tenisz, paddle tenisz vagy lovaglás (akár 21 centiméteres mozgások is előfordulhatnak ugrások közben, fel-le és oldalra) nem nagy hatású sportmelltartó nélkül. Az Edinburgh-i Egyetem tanulmánya szerint egy sportmelltartónak 50% -kal kell csökkentenie a mell mozgását a megereszkedés megelőzése érdekében. Enélkül ezeknek a sportoknak a csörgése gyengíti a kollagén rostokat (más néven támogató). Ahogy Jorge Planas, a különleges szenológiai egységgel rendelkező központ Planas klinikájának orvosigazgatója kifejti: "Ezek az ínszalagok segítik az emlőmirigy támogatását, a bőrrel való összekapcsolódását, alakítását és a szövet támogatását." Miután megadták magukat, lehetetlen újra felemelni a mellkasát, kivéve, ha átmennek a műtőben.

Megfelelő támogatás nélkül minden mell veszélyben van. "Azok a leginkább hajlamosak a kikapcsolódásra, akik inga alakúak, nagy zsírtartalmúak és kevés a kötőszerkezetük" - mondja Planas. De sem a kicsi, sem a protézisek nem élnek a gravitáció törvényén kívül. Antonio de la Fuente plasztikai sebész szerint: „Attól függ, hogy milyen síkban helyezték el a protézist. A szubmuszkulárisan a pectoralis major izom tartja, így jobban ellenáll az esésnek. ".

4. Járjon egyenesen

Kiegyenesedve optikailag néhány centi mellkasra tehet szert. - Sok nő hajlik görnyedten. Különösen azok, akiknek dagadó mellük van. Ez a szokás végzetes a nyaki gerinc számára, de nem kevésbé a mellkasra nézve, mivel tovább súlyosbítja a zuhanó helyzetet ”(ne feledje: a gravitáció mindig leselkedik, ne könnyítse meg őket számukra). "Az egyenes háttal történő járáshoz nem elég a javaslat, meg kell erősíteni a hát, a váll és a has izmait" - teszi hozzá Antonio de la Fuente.

Ez az ideális sportmelltartó

Szövet. "A légáteresztő szövet felszabadítja az izzadságot és azonnal megszárad, megakadályozva a nedvesség koncentrációját, irritációit vagy a baktériumok elszaporodását a redőkben" - mondja Monica Fritzsche, a Boutique Gym személyes vásárlója. A Holmes Place edzőteremből származó Paloma García-Valdecasas számára a dupla pamutszövetből készült melltartók elengedhetetlenek a nagy hatást gyakorló sportok jó elszigeteléséhez: „A pamut gyorsan felszívja a nedvességet, és magas szintű támogatást és összenyomást biztosít. A „coolmax” vagy „cotton dry” márkanevekkel ellátott termékek lélegzők ”.

Méret. Ahhoz, hogy helyesen érje el, kétszer kell mérnie: először a mellkas alatti kontúrt kell hozzáadni az eredményhez 15-öt. Ezután 85, 90, 95 ... egyenértékűet kap, mint ami a címkén szerepel. Ezután mérje meg a mell kerületét a mellbimbó felett. Vonjuk le az előző ábrát (a 15 hozzáadása nélkül). A 12 és 14 közötti eredmény egyenlő egy A csészével; 14 és 16 között, B; 16-18, C; 18-20, D; 20-22, K; 22-24, F ... "Célszerű kipróbálni és elvégezni a rendszeresen gyakorolt ​​sportág mozgásait annak megfelelőségének és kényelmének biztosítása érdekében" - teszi hozzá García-Valdecasas.

Harisnyatartó. A Fritzsche könnyebb támasztópántokat ajánl az alacsony hatású, nagy intenzitású edzésekhez. Az állítható heveder - állítja García-Valdecasas - "kényelmesebb, ha az anyag és a tömörítés megfelelő, mert így jobban alkalmazkodik a kontúrhoz".

Tömörítés. A választás - magyarázza Fritzsche - „a mell (csésze) térfogatától függ. A kis szemüvegek esetében a „top” sűrítésű, a nagyoknál pedig a visszaemlékezésűek a legalkalmasabbak, amelyeknek egyedi szemüvegük van.

Nincs töltőanyag vagy gyűrű. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a párnázással védettebb lesz ütések vagy esések esetén, "de funkciója csupán esztétikus és kellemetlenségekkel jár, mivel jobban megizzasztja a mellkasát" - magyarázza Fritzsche. "Ha a melltartónak is vannak alávetett vezetékei, még rosszabb, mivel fennáll annak a veszélye, hogy velük vagy a varratokkal megsérülhetünk" - mondja a személyes vásárló.

Bemutató. Végül a Fritzsche felkér, hogy "kb. Három-négy havonta engedjen el egy melltartót, mivel mosás és izzadás esetén a szövetek elveszítik támogató minőségüket".