Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Nál nél A víz világnapja megmondjuk hány kalóriában van édesvíz legnépszerűbbek és hogyan lehet őket elkészíteni.
Citrom
Néhány csepp citrom hozzáadása a sima vízhez nem ad hozzá kalóriát, bár ízlik. A Spanyol Táplálkozási Alapítvány szerint egy evőkanál cukor hozzáadása körülbelül 80 kalóriát eredményez (minden evőkanál/liter vízben), ne feledje, hogy az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a hozzáadott cukor maximális bevitele ne haladja meg a napi 200 kalóriát.
horchata
A My Fitness Pal fitnesz alkalmazás szerint egy pohár friss víz a a horchata 115 kalóriát tartalmaz. Ezt a receptet követve maga is elkészítheti: 15 percig áztasson egy csésze rizst vízben, majd engedje le és keverje össze egy csésze tejjel, két liter vízzel és egy kevés fahéjporral, adjon hozzá cukrot. Körülbelül 2 és fél liter horchata vizet kap.
Tamarind
A Fat Secret Mexico megjegyzi, hogy egy pohár tamarind víz 111 kalóriát tartalmaz. Ezzel a recepttel készítse elő: hámozza meg és távolítsa el a csontokat 15 tamarindból, forralja őket egy liter vízben 15-20 percig, amíg teljesen meg nem puhulnak, hagyja pihenni, keverje össze még egy liter vízzel és adjon hozzá kevés cukrot.
Citrom chiával
Ennek a különféle, 74 kalóriát adó friss víznek az elkészítéséhez kövesse az alábbi lépéseket: áztasson 2 evőkanál chia magot fél liter vízbe 30 percig, vagy amíg a nyálkás réteg felszabadul; adjuk hozzá 16 citrom levét és másfél liter vizet, ízlés szerint cukorral.