adriancormillot

A testmozgás segíthet felépülni a traumás agysérülés után jelentkező tünetekből.

Az agyrázkódás súlyos fejfájást, megváltozott tudatszintet vagy eszméletvesztést okoz, bár ez utóbbi, bár gyakori, nem minden esetben fordul elő. Az agyrázkódás zuhanások, sporttevékenységek és autóbalesetek eredménye. Ismeretlen okokból az agyrázkódást tapasztaló emberek 5-10% -ának vannak olyan tünetei, amelyek a sokk után hat héten túl is fennállnak, és nincs bizonyítottan hatékony kezelés.

Fejfájás, szédülés, szédülés, memóriazavarok, koncentrálási és alvási nehézségek, nyugtalanság, ingerlékenység, kedvetlenség, depresszió vagy szorongás alkotják a folyamatos tünetek körét, amelyek agyi sérülés után jelentkezhetnek a fejbe mért ütéstől. Bár ez az agyrázkódás utáni szindróma gyakoribb azoknál az embereknél, akiknek a sérülés előtt depressziója vagy szorongása volt.

A Buffaloi Egyetem (USA) nemrégiben készült tanulmánya mást állít. A munka szerint egy személyre szabott edzésprogram lehetővé teheti az agyrázkódás utáni szindrómában szenvedő sportolók visszatérését a játéktérre és a napi tevékenységek ismételt elvégzését. A kutatók eredményeiket a „Clinical Journal of Sport Medicine” folyóiratban tették közzé, ahol részletesen bemutatják az egyes résztvevők számára egyedileg kidolgozott progresszív edzésprogramokat.

A fő jellemző, hogy tisztességes erőfeszítéssel kell megtenni, anélkül, hogy a tüneteket kiváltó körülményeket előnyben kellene részesíteni. A kutatók biztosítják, hogy ez a terv biztonságos és csak az erőfeszítési küszöb fokozatos emelkedésétől függ, mivel a tünetek eltűnnek.

Gyakoroljon tünetek nélkül

A tudósok azt találták, hogy az összes résztvevő ember, mind sportoló, mind pedig nem, idővel javult. A leggyorsabban azonban az atléták repabáltak. Edzési rendjük azon a hipotézisen alapul, hogy az agyi véráramlás fenntartásáért felelős szabályozó rendszer, amely valamilyen rendellenességet regisztrálhat agyrázkódást szenvedő embereknél, helyreáll az ellenőrzött, fokozatos testmozgás során, és amikor a betegnek nincsenek tünetei.

A kutatók 2004-ben fejlesztették ki programjukat. A kezdeti testgyakorlási típust a következő elképzeléssel hozták létre: ha a agyrázkódás utáni szindróma tüneteit percenként 140 ütéshez közeli pulzusszámmal regisztrálják, célszerű meghatározni a 125, anélkül, hogy ez befolyásolná a beteget. Ennek az ötletnek a felhasználásával a kutatók hamar felfedezték, hogy a sportolók sokkal gyorsabban fejlődnek, ha edzenek. Az individualizált edzésmodell létrehozásához egyenként meghatároztuk annak a gyakorlatnak az intenzitását, amelyből a tünetek kiválthatók.

Az egyes résztvevők számára kialakított vonalakból 80% -os intenzitással gyakoroltak minden nap és három hétig. Ezután a tesztet megismételtük. A legtöbb esetben az új tesztek azt mutatták, hogy a résztvevők nagyobb intenzitással dolgozhatnak, és az edzés protokollját módosították. Ugyanezt a mintát követtük mindaddig, amíg a résztvevők problémamentesen és anélkül, hogy a szindrómához kapcsolódó tüneteket észlelték volna, gyakorolni tudtak. Három hónapos nyomon követési program keretében mindannyian visszatértek a munka, az iskola vagy a sport tevékenységek közé.

Az adatok arra utalnak, hogy - amint azt a kutatók várták - a tünetek egy része az agy autoregulációjának károsodásával függ össze; E kezelés után az agy képes volt helyreállítani a véráramlás szabályozását, amikor a fokozatos és progresszív aerob edzés során a vérnyomás megemelkedett. A kutatók egy nagyobb vizsgálat lefolytatását tűzték ki célul, amely egy kontroll csoportot tartalmaz, hogy teszteljék a tünetek spontán, beavatkozás nélkül megszűnő lehetőségét. Minden résztvevő már hónapok óta tüneti volt a kezelés előtt, és önmagában nem javult, ezért meg vannak győződve arról, hogy az edzésprogram volt a kulcs a gyógyuláshoz.

Csökkentse annak esélyét, hogy szenvedjen egy következtetést

Az agyrázkódás egyik leggyakoribb oka a sportsérülések. Az érintkezési gyakorlatok, például a rögbi, az ökölvívás és a jégkorong fokozott fejsérüléssel járnak, még akkor is, ha megfelelő védőfelszerelést használnak. Agyrázkódás gyalogos, kerékpáros vagy csúszásszerű esés, valamint közlekedési baleset esetén is lehetséges. A fejsérülések elkerülése érdekében a legtöbb cselekvés józan ész, csak tisztában kell lennie azzal, amit csinál, és óvintézkedéseket kell tennie: autóval utazva rögzítse a biztonsági övet és tartsa be az összes jelet, vagy vezetés közben használja a megfelelő védőfelszerelést., korcsolyázás, síelés és kontakt sportok.

Kimutatták, hogy az ilyen egyszerű cselekedetek jelentősen csökkentik az agyrázkódás esélyét. A kerékpárosok esetében sisak használata esetén a kockázat körülbelül 85% -kal csökken. A "Brain" folyóiratban megjelent 2009-es kanadai tanulmány kimondta, hogy azok a sportolók, akik sportéletük során egy-két agysérülést szenvednek, 30 évvel később lelki és fizikai folyamataik (a mozgás lassúsága) csökkenését mutatják be, annak ellenére, hogy folytatják az egészséges életet.

Eddig úgy gondolták, hogy az agyrázkódás tünetei órákkal az esemény után kialakulnak. Hosszú távú hatásokat nem vizsgáltak. Ebben a kutatásban elengedhetetlennek tartják, hogy a sportolók jobban tájékozódjanak az agyrázkódás mentális és fizikai folyamatokra gyakorolt ​​kumulatív és tartós hatásairól, hogy tisztában legyenek a sport folytatásával járó kockázatokkal.