Javier, a Canal Sur La Báscula program résztvevőjeként lépett be a programba 8 hónappal ezelőtt, súlya 149,5 kiló.
Magassága 180 cm, így testtömeg-indexe 46,7 volt, ami megfelel a kóros elhízásnak.
Javiernek csaknem 70 kilót sikerült lefogynia ezekben a hónapokban, mivel jelenleg 79,8 kiló. Maximális egészséges súlya 81 kiló, így az elhízásból a megfelelő súlyúvá vált.
Javier egészséges és következetes módon veszítette el ezeket a fontokat. Amit tett, megváltoztatta étkezési szokásait, és folytatta a sportot.
Itt másolom neked azokat a menüket, amelyekkel elérte ezt a hihetetlen fogyást.
Menü, amellyel Javier 3,6 kilót fogyott egy hét alatt
| Koffein teljes kiőrlésű pirítóssal tonhal mellett. | Egy mandarin | Kevert saláta pulykamell gyógynövényekkel 25 gr kenyér |
Megfigyelések
Javier a program döntőjébe lépve túlságosan csökkentette az ételek mennyiségét:
Néhány gyümölcs hiányozna mind a reggelinél, mind az étkezés után.
Javier reggel és délután sportol, ennek a tevékenységnek köszönhetően folyamatosan és gyorsan fogyhatott. Emiatt a délelőtti és a délutáni órákban Javier harapnivalóinak következetesebbnek kell lenniük, és legalább kis mennyiségű fehérjét és kis mennyiségű hidrátot kell tartalmazniuk ahhoz, hogy jobban teljesítsenek a sportban.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.
Lehetséges, hogy ennek a felének a felét ennyi idő alatt lefogyja, vagyis 40 kg-ot 4 hónap alatt?
(Nő, 23a, 1'51cm és 90kg)
Elég. Természetesen orvosi tanácsokkal
A kitartás példája.
Nem látom a teljes étrendet.
Hol láthattam, hogy teljes az összes hét?
Köszönöm!
Hogyan látom a teljes étrendet, nem látok vacsorákat és harapnivalókat
Fektesse vízszintesen a telefont
A lacte9-eket sem hagyná ki, látom, hogy csak egyet szed
Félelmetes vagy. De nem tudok lefogyni, gratulálok az elvégzett munkához.
Természetesen lehet. Lee ne dobja be a törülközőt
Hello paloma Szeretném a kezedbe adni sok diétát végeztem, de elfáradok, mert mindig ugyanazt eszem, amit szeretnék, ha segítenél nekem.
Ha azt szeretné, hogy online vásároljak, írjon, hogy információkat szerezzen a [email protected] címen
Nem láthatja az egész étrendet
Fektesse vízszintesen a telefont
Bárcsak elveszíthetnék 20-at vagy 15-et
Akarja a hatalom. olvassa el a JEGYZŐKÖNYVEK A TÖRÖLŐT című bejegyzést
Teljes csodálatom, Javier, olyan vagy, mint a családom, hogy ennyire ismerlek és minden héten csodállak
Teljesen egyetértek
Nos, már nem tudom, mit csináljak két hónapig ugyanazon a súlyon, legalább két órányi sportolással hétfőtől péntekig, és egy évvel ezelőtt gyomorhüvely műtéten estek át.
Mit kell tennem, hogy 70 éves legyek, 88 éves vagyok?
Nézd meg azt a bejegyzést, hogy diétázom és nem fogyok
Hasznos a menük közzététele, referenciaként megkapom.
- Hogyan tudott Tamara Gorro lefogyni 9 kilót? Ki a felelős?
- Hogyan veszített ez az apa 100 font Esquire-t
- Hogyan tisztítsa meg a máját, hogy segítsen a fogyásban - Jobb az egészséggel
- Hogyan kell elvégezni a Nasa diétát és hogyan lehet 10 kilót leadni 13 nap alatt
- Csodadieciók, avagy hogyan fogyhat el az egészség és a pénz a testsúly mellett Társadalom EL PAÍS