Ma egy remek videót mutatunk be!
Meghívjuk Önt, hogy nézze meg: Hogyan lehet fogyni a KETO étrenddel: 9 TÖKÉLETES Étel.
Nézze meg a videót, majd olvassa el az összes információt, amelyet alább megosztunk.
Hogyan lehet fogyni a KETO étrenddel: 9 TÖKÉLETES Étel
Van néhány perced? Játssza le a videót!
Kezdjük most 9 TÖKÉLETES ÉLELMISZERREL * A ZSÍR VESZTESÉSE * A KETOGÉNIAI DIÉTÁVAL.
A ketogén étrend, vagyis a keto nagyon alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étkezési szokás, amelynek népszerűsége felrobbant az utóbbi években.
Kimutatták, hogy számos lenyűgöző egészségügyi előnye van, beleértve a fogyást is.
Ezért sokan fordulnak ehhez az étkezési formához, hogy elérjék súlycsökkentő céljaikat.
Míg a kutatások azt mutatják, hogy az étrend segíthet a testzsír leadásában, a hatékonyságát alátámasztó hosszú távú tanulmányok hiányoznak.
A hagyományos keto étrend betartása esetén a szénhidrát-bevitel a teljes napi kalóriabevitel kevesebb mint 5-10% -ára korlátozódik (1A bizalom forrása).
Ez lehetővé teszi a testének a ketózisba való belépést, egy olyan állapotot, amelyben a test áttér a szénhidrátok helyett a zsír fő felhasználására, és a ketonok a májban termelődnek. .
A szénhidrátbevitel csökkenését általában kompenzálják a zsírbevitel növelése a kalória 70-90% -áig, vagy 2–2 étrend esetén 155–200 gramm.
A fehérjebevitel mérsékelt, jellemzően a kalória 20% -a, vagy 2 gramm diéta esetén 100 gramm.
Számos, a ketogén étrendhez kapcsolódó súlycsökkentő mechanizmust javasoltak, bár hosszú távú vizsgálatok hiányoznak.
Tartalmazza ezt a 9 ételt bármilyen alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étkezési szokásban.
- Hogyan lehet gyorsan lefogyni a mexikói étrenddel; Megtanulják, hogyan lehet hatékonyan fogyni és
- Egészséges étrend milyen ételeket fogyasszon
- A fogyás és az egészséges ételek varázslatos módjai (Paleo Diet for
- Porított étrend hogyan működik és mennyi súlyt lehet elveszíteni Kurzor a Hírekben
- Ketogén diéta A végső útmutató a fogyáshoz 14 nap alatt Emily Stevens Keto diétájával