Ha valami mást keres, hogy kissé növelje vagy megváltoztassa edzését, akkor A fitbox ideális zsírégetésre és tonizáló izmokra hatékonyan és viszonylag rövid idő alatt.

A fitbox edzés sajátossága, hogy minden egyes mozdulatnál 5 és 6 izom között lehet testmozgást végezni, ezáltal a definíción és az izomtónuson dolgozni, de javítani a szív- és érrendszer működését.

zsírégető
A fitbox foglalkozás 45 percig tart, és ebben az időszakban különböző technikák, például rúgás ökölvívás, az egyes izomterületekre vonatkozó speciális gyakorlatok mellett olyan rutinban lehetséges, amellyel akár nyolcszáz kalóriát is elégethetünk.

Meg kell jegyezni, hogy a fitbox egyik előnye az izomtónus növelése a hangerő növelése nélkül, ez a funkció különösen alkalmassá teszi az ilyen típusú edzéseket azokra a nőkre, akik a fogyás és a csökkentő intézkedések mellett hatékonyan szeretnék alakjukat alakítani. és rövid időjárás.

A fitbox rutinon belül különféle aerob gyakorlatokat hajtanak végre kis súly és nagy sebességgel az izmok megjelölésére. Ez a kombináció a karcsú testet meghatározza, és a nagy intenzitású kardió szórakoztató módon edz.

A fitbox edzés kiegészítéseként a szakértők egy olyan diétát is javasolnak, amely hat nem túl bőséges étkezésből áll, amelyeket minden embernek az igényeinek megfelelően alakítanak ki, de kerülje az édességeket, sült ételeket, cukrot és sót.

A alapmenü azok számára, akik a fitboxot gyakorolják Tartalmaznia kell két pohár meleg vizet, amelyet éhgyomorra fogyasztanak, majd fél óra múlva némi fehérje és szénhidrátot tartalmazó étel bevitele, míg reggel közepén lehet almát enni, ebéd közben egy adag lazac, nem csirkemell grillezve, vacsoránál zöld saláta és az ebédhez hasonló fehérje.

A fitbox azok számára is ajánlott, akik stressztől szenvednek vagy rossz vérkeringési problémáik vannak, és sok olyan személyi edző szerint, akik ezt a módszert alkalmazzák diákjaikkal, ez egy módja annak, hogy megtörjék a genetikát, és fizikai állapotukat az edzésekhez igazítsák. de nem befolyásolja az egészséget.

Néhány edző nemcsak néhány kick-boxot foglal magában a fitbox rutinban, hanem rugalmas szalagokat, súlyokat és kardio-lépéseket is, amelyek több izmot tudnak megdolgozni.

A fitbox gyakorlat legkiemelkedőbb előnyei a következők:

  • Izomtónus
  • A test meghatározása rövid idő alatt
  • Kalóriaégés
  • Az intézkedések gyorsított csökkentése
  • Egészséges fizikai állapot elérése
  • Javult a szív- és érrendszeri funkció általában

A Fitbox az új ajánlott edzésprogram mind férfiak, mind nők számára, akik formában akarnak lenni, testük megőrzését és mindenekelőtt olyan testmozgást végeznek, amely motiváltan tartja őket.