A fagyasztott gyümölcs előnyei
A friss zöldségek leginkább vitamin- és ásványianyag-tartalmukról ismertek, de ezek az ételek nem csupán táplálkozási erőművek - növelhetik a fogyás erőfeszítéseit a magasabb kalóriatartalmú viteldíj pótlásával és az ételek tömegének hozzáadásával. Félenként mindössze 10-20 kalóriával. -csésze tálalás, nyers uborka és paradicsom rostot, A-vitamint és C-vitamint ad a napi menübe. Ezeknek a zöldségeknek a kiegyensúlyozott étrendbe történő beépítése, amely más egészséges ételeket is tartalmaz, segíthet abban, hogy egészséges módon dobja le a nem kívánt kilókat!
Helyettesítsen nyers paradicsomot és uborkát olyan magas kalóriatartalmú harapnivalókkal, mint a granola rudak, sajt, keksz és burgonya chips. A zöldségek, például a paradicsom és az uborka alacsony energiasűrűsége teltebbé teszi őket, mint azok az ételek, amelyek falatként több zsírt vagy szénhidrátot tartalmaznak. Ha ezeket a zöldségeket elfogyasztja, ha harapnivaló támadás következik be, akkor úgy érzi, hogy kevesebb kalóriával rendelkezik, és így kevesebbet eszik a nap folyamán. Kombinálva sovány fehérjékkel, például grillezett csirkemellel vagy fekete babgal, még jobban érezheti magát étkezés után.