Hogyan lehet lefogyni sárgájából - ez a kérdés gyakran érdekes azoknak a nőknek, akiknek néhány napra van szükségük ahhoz, hogy megszabaduljon pár kilogrammtól. Ez az expressz étrend egyáltalán nem bonyolult, de van néhány árnyalata, sőt ellenjavallata is.
Milyen gyorsan tudok fogyni a sárgájával?
A menübe helyezve a tojássárgáját, könnyedén visszaállíthatja 2 napról fél kilogrammra. A mono-diéta nagy része olyan, mint az öblítő napok, nem ajánlott sokáig folytatni, de időnként igénybe veheti.
Fogyasszon sárgáját bármilyen formában, de a nyers tojás veszélyes lehet a szalmonella veszélye miatt, a sült pedig kalóriatartalmúbb. Ezért a legjobb megoldás - főtt vagy párolt étel. Fontos figyelembe venni a termékek kompatibilitását is, mert a sárgája lesz a táplálkozás alapja, de jobb felszívódásuk érdekében zöldségeket, gyümölcsöket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket kell hozzáadni az étrendhez. A diéta ideje alatt a szénhidrátokat, kenyeret és zsírokat teljesen el kell távolítani az asztalról. A napi menü a következő lehet:
- reggeli - 1 főtt sárgája, cukrozatlan tea;
- ebéd - kefir, egy teáskanál méz;
- vacsora - 2-3 sárgája, egy adag zöldség, túró zöldekkel;
- délutáni tea - 1 sárgája, 1 bármilyen gyümölcs, cukrozatlan tea;
- vacsora - 2 sárgája, zöldség, kefir.
Mennyire biztonságos lefogyni a tojássárgáján?
Sok nő is
a tojássárgája fogyásának problémája, hanem az a kérdés is, hogyan lehet ezt az egészség és a szépség károsítása nélkül. A táplálkozási szakértők figyelmeztetnek:
- Ne ragadjon el, és ne nyomja túl erősen ezt a diétát;
- nem ajánlott allergiára hajlamos emberek számára;
- vitaminokkal kell ellátni a testet, sok vizet kell inni;
- tanácsos előzetesen konzultálni a terapeutával, hogy pontosan megtudja, vannak-e ellenjavallatok az Ön számára.