Akarsz karcsúsítson, de nem hajlandó az edzőterembe lépni? Lehet, hogy itt találja a megoldást, megmutatjuk, hogy testedzés nélkül is lehet fogyni, igen, némi áldozatot hozva. A fogyókúrás étrendek mindig javasolják az étrend kiegészítését testmozgással, de ha nincs időd (vagy vágyad) szembenézni vele, vannak alternatívák.

lehet

Fogyni sportolás nélkül, A legfontosabb, amit szem előtt kell tartani, hogy az ételekben lévő kalóriák azok az energiák, amelyeket testünk a működéséhez felhasznál. Ezért, ha fogyni akarunk, akkor apránként vagy gyorsabban csökkentenünk kell a táplálékfelvételt, ha extrém étrendet követünk.

Trükkök a fogyáshoz sportolás nélkül

A egészséges és kiegyensúlyozott étrend, ennek azonban elegendőnek kell lennie a fogyásban, még akkor is, ha nem sokat sportolunk. Mivel fő célunk a zsír eltávolítása kell, hogy legyen az étrendünkből az olyan ételeket, amelyek azt feleslegben tartalmazzák, valamint a cukrot, amely csak üres kalóriát szolgáltat.

Ahelyett, hogy túlzásba venné a sült és ütött, helyettesítse őket grillezett, főtt vagy párolt ételekkel. Kerülje az előkészített ételeket, különösen a frisseket zöldségek és gyümölcsök. A fehérjék fogyasztása érdekében ne éljen vissza a tojással vagy a vörös hússal, jobb választani a halat és a sovány húsokat, például a csirkét és a pulykát. A teljes ételek és a hüvelyesek szintén segítséget nyújthatnak neked, mert lassan emészthetőek, elősegítve ezzel a teltségérzetet.

Továbbá, ha egy pohár vizet fogyaszt az étkezés előtt, akkor segít megtölteni a gyomrot és kevésbé éhes, csökkentse az adagokat, és apró falatokkal fogyassza el őket. Apró trükkök, amelyek segítenek a fogyásban anélkül, hogy órákat kellene töltenie az edzőteremben, de ne feledje, hogy hatékonyabbak lesznek, ha kombinálhatók valamilyen gyengéd gyakorlattal, még akkor is, ha csak napi fél órát gyalogolunk.

További hasonló cikkeket olvashat Hogyan lehet fogyni edzés vagy edzőterem nélkül, a Fogyás kategóriában a női naplóban.