Akarsz lefogy 5 kiló egy hét alatt? Dagadtnak, nehéznek érzed magad, és nem passzolsz olyan ruhákhoz, amelyeket annyira szeretnél viselni egy partin? Ebben a OneHowTo cikkben többeket hagyunk neked tippek 5 kiló leadására egy hét alatt, méregtelenít, csökkenti a méreteket és jobban érzi magát.

hogyan

Hogyan kezdjük el a diétát?

Először reális célt kell kitűznie, majd a étkezési terv követni. Meg kell mérlegelnie magát, és el kell döntenie, mennyit kell lemenni, ebben az esetben a cél öt kiló egy hét alatt.

Hajlamosnak kell lenned rá változtatni az étkezési szokásokon, a heti gyakoribb testmozgás, sőt bizonyos dolgoktól is megfosztja magát. Ha konkrét kérdései vannak, nincs jobb, mint forduljon orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez Ki az a megfelelő személy, aki segít nekünk lefogyni, és kiegyensúlyozott étrendet biztosít Önnek, amelyet kizárólag Önnek készítettek, és ezekkel az eszközökkel irányítja az ellenőrzött leszármazási folyamatunkat. Egyébként is,

Hogyan válasszunk jó étrendet?

Ha van valami nehéz, az a jó étrend kiválasztása, főleg azért, mert kevés van hatékony diéták. Sokan a folyadék és nem a zsír elvesztésén alapulnak, másoknál abbahagyja a test számára fontos dolgok fogyasztását, és legyengül. Neked kellene étkezz kiegyensúlyozottan, vagy inkább egy kiegyensúlyozott étrend.

A jó étrendnek tartalmaznia kell egy kicsit mindent, az adagkontroll, az időzítés és az összetevők alapján. Azok a diéták, amelyek csak saláták, vagy csak napi egy vagy két étkezésből állnak, NEM működnek; naponta sokszor kell enni, de kisebb adagokat.

Reggelit kell készítenie, reggel közepén (snack), ebédet, délután közepén (snack), snacket és vacsorát kell készítenie. Összesen 6 étkezés van.

Minden étkezés között legfeljebb 3 vagy 4 óra telhet el, így a test az anyagcserének megfelelően rendezett módon fogyaszt kalóriákat és felszívja a tápanyagokat.

A reggelinek cukorral kell lennie, vagy ha édesítőszert használ, akkor karamellát (cukorral) vagy pirítóst mézzel vagy természetes édességgel kell fogyasztania. Így elkerülheti a glükózhiány miatti lebontást.

A reggeli nagyon fontos. Soha ne hagyja ki.

A harapnivalók (reggel közepe és dél közepe) legyen kis étkezés. Például a Müzliszelet, egy csésze gabona, a joghurt, egy nugát stb. Fontos csökkenteni őket szorongás, a éhség és a test számára az anyagcsere működését.

A diéta nem könnyű, de eredmény egyértelműnek kell lennie: jobban lenni, legyél egészségesebb és érezd jól magad.

Hogyan lehet lefogyni 5 kilót egy hét alatt

Türelemmel, erőfeszítéssel, testmozgással és a saját befogadásával táplálás. Ahogy korábban mondtuk.

Ehhez hozzá kell tenni a sokat gyakorlat, vegye között 2 és 3 liter vizet (nem szóda) naponta, egyél rendesen. Ezek minden diéta alappillérei.

Hogyan lehet két méretet csökkenteni egy hét alatt

Ha a kedvenc ruhád nem illik arra a partira, amelyet meghívtak, itt elmondjuk neked hogyan lehet két ruhaméretet ledobni egy hét alatt. Akkor általában két méret csökkentése egy hét alatt folyadékok eltávolítása. Ez a legegyszerűbb, mivel a tét nem a zsírégetés, ami inkább hosszú távon.

Vannak, akik sok folyadékot, majd vizelethajtót isznak, hogy csökkentse ezt a felesleget, de ezt a módszert orvosnak ellenőriznie kell, hogy elkerülje a szükségesnél több folyadék elvesztését.

Igen a diuretikumok szedése rövid távon hatékony és működhet, akárcsak a viselet nejlon vagy műanyag övek izzadni, úgy gondolom, hogy hatékonyabb csökkenteni őket időben, előre, hasi gyakorlatokkal és zsírtartalmú étrenddel.

A hasi masszázs krémekkel, segíthet a "befogadásában" zsírszövet, de nem túl hatékony arra csökkentse a "tekercseket".

Hogyan lehet fogyni diéta nélkül

A csökkentett zsírtartalmú étrend főleg, bár vannak is csökkentett kalóriatartalmú étrend. Fogyjon le hatékony diétákkal, Valami nagyon nehéz, mivel vannak olyan étrendek, amelyeket nem kifejezetten az anyagcseréhez terveztek, ezért mindig jobb orvoshoz fordulni.

Számos módszer létezik, az egyiket hívják HerbaLife, amelyet sok orvos és laboratórium szerint tartalmaz amfetaminok, de az azt előállító cég tagadja és ezt mondja A Herba Life természetes alapanyagokból készül.

Van még homeopátiás gyógyszerek fogyás ellen.

Reméljük, hogy szolgálta. Sok szerencsét, és ne feledje: egyél kevesebbet és jobban, mozogj és igyál.

Figyelem: ezeket a tippeket megbízható orvosának jóvá kell hagynia, mielőtt felhasználná őket. Helyesen kell étkeznie, ha kétségei vannak, forduljon táplálkozási szakemberhez.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet fogyni egy hét alatt 5 kilót fogyókúra nélkül, Javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.