Ma, amikor a szeretet és a barátság hónapja volt (igen, bár sokan azt gondolják, hogy ez tiszta marketing hahaha), ezt a blogot egy nagyon fontos témának szenteljük, amely a céljainak elérése, amikor úgy tűnik, hogy a partnere rád néz. mint egy korcs. Ez a téma inkább személyes napló típusú, hogy kicsit jobban ismersz, és tudd, hogy nem minden egyszerű vagy tökéletes hogy elérje a fogyás és az egészséges életmód céljait.
Nem mindannyian születünk egészséges szokásokkal rendelkező családban, némelyik lehet ... de ez nem az én esetem volt, és amikor megismerkedtem a férjemmel, 1 évre voltam a Táplálkozási végzettség megszerzésétől, még nem voltam a táplálkozási szakember 10 éve, de az igazság az volt, hogy nem annyira vigyáztam magamra, más dolgokra összpontosítottam, és minden más is volt, az iskolától kapott információk, a tanárok és a könyvek.
Az ULA Cuernavaca táplálkozási iskolájában. A partnereimmel.
Az internet és az információs kor egyre növekszik, és hihetetlen, mert most számos értékes könyvhöz, tudományos cikkhez, bloghoz, például a Táplálkozás az egészségedhez férhetsz hozzá, amelyek életed egy részében segítenek javulni. Nos, visszatérve a történelemhez, nem voltam az az "egészséges" ember, amikor megismerkedtem a férjemmel, és már tudod, hogy randizgatni kezdesz és így tovább, és szeretnél jól kinézni, jól érezni magad, és kint van.
Hogyan lehet fogyni és egészséges lenni, ha a partnered nem az
Az az igazság, hogy azt töltöttük a moziban pattogatott kukoricával, egy kis sörrel, egy klubban a barátokkal, vagy pizzáztunk vacsorára haha. Nos, teltek a hónapok, az évek és a napok, és hirtelen megváltozni kezdtem: elkezdtem tornázni, egészségesebbet enni, abbahagytam az alkoholfogyasztást, abbahagytam a kimenést és a fennmaradást, egyedül kezdtem el, annyira a célomra koncentráltam . hogy senki sem állíthat meg, világos volt a célom, hogy lefogyjak és egészséges legyek.
Amint azt a "Táplálkozási tanácsadó öt tippje az egészséged javítása érdekében" című blogban már elmondtam, minden olyan információval együtt, amely a fejembe jutott, változtattam, természetesen ez egy párként beköltözött az életünkbe, és a dolgok megváltoztak. együtt töltsön el egy pénteki filmet pizzával, chips-szel és egy kis sörrel, ahová metróval vacsorázik, én pedig salátát csirkével, mandulával és egyebekkel. Egészségesebb fogyáslehetőségeket kezdtünk választani a hétvégékre.
Sokszor hazudnunk kellett, hogy már ettem, vagy határozottan mondtam, hogy allergiás vagyok, különösen a családdal vagy a barátokkal, ez a ragaszkodó kérdések miatt, amelyeket feltesznek nekünk, amikor a szokásaink megváltoznak.
Amit fentebb mondok, őrülten hangozhat, hazudhat, hogy ne érezze magát "kirekesztettnek", és sajnos ez így van, sokszor az emberek megítélik a jó szokásokat, az emberek tapsának és erőfeszítésének elismerésének helye kényelmetlenül, másként vagy másként érzi őket. furcsa. Ha Ön egyike azoknak, akik nem kerülhetik el a véleményét egy másik ember testével, étellel vagy döntéseivel kapcsolatban, gondolkodjon el arról, hogy a megjegyzései valóban építenek-e vagy elpusztítanak-e.
Az az igazság, hogy rajongok a táplálkozásért, az erőnlétért és a testmozgásért, tökéletes délutánom videókat nézni, vagy könyveket olvasni erről, ha 3 napot egymás után nem sportolok, stresszes vagyok, Luis pedig inkább nyugodt, szerető a technológia terén, jobban szereti az üzleti és marketing dolgokat, bár sok hónapon át álmodtam és elkeseredtem, amikor ezer gyakorlatot és hasonló dolgokat tudtunk végezni, egy nap megértettem, hogy minden embernek van egyénisége, és ezt tiszteletben kell tartanunk, az egész élet egészségének megosztása.
Tehát ez így van, mondjuk úgy, hogy szigorú, fegyelmezett, igényes vagyok ezzel a résszel, és hozzáférhet a hiper egészséges ételekhez, mert tudja, hogyan kell ezeket kiválasztani, és ez az egyetlen dolog a házban, hétvégenként, hogy család, amikor ő inkább a témában.
Amit ma szeretnék megosztani veletek, az az, hogy nem kényszerítenek senkit, abszolút senkit. Sokszor mondták nekem barátok, család, stb., - Szidni fogsz, Fer! Természetesen nem, az emberek példával tanulnak és apránként meggyőződnek, vannak olyanok, amelyek hosszabb ideig tartanak, mint mások, de az egészségesnek lenni mindenkinek a döntése.
Ez nem azt jelenti, hogy nem a legegészségesebb ételeket kínálja nekik, és most kezdje el megtisztítani a kamráját.
Vegye figyelembe ezeket az egyszerű lépéseket, és nagy változásokat fog elérni a családjában és a barátaiban:
- Használjon zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű kenyeret, zabpelyhet, görög joghurtot, nopal tortillát, zsírmentes öntetet stb. Meglepni őket a receptjeivel.
- Szervezzen családi tevékenységeket, amelyek rekreációs célokat szolgálnak, és egyszerre sportolnak.
- Ne használja a következő szavakat: Lusta, Kövér stb. Csak bántanak, és nem oldják meg. Mutasson példát és motiválja őket.
- Főzzünk mindannyian! Vonja be családját az ételek elkészítésébe, izgassa őket új ízekkel, receptekkel és ösztönözze őket arra, hogy főzzenek veled.
- Példád. Élvezze ételeit és edzéseit, ossza meg életmódját szeretettel és örömmel, ne szidással és kényszerítéssel.
Ossza meg egészséges stílusát a legjobb módon, és igen, biztosnak kell lennie abban, hogy változtatni szeretne, mert legyen óvatos, a párnak nem szabad és nem is szabad semmire kényszerítenie, a döntés a döntés a tiéd, az a döntés, hogy változtat-e vagy sem. a változás az övék, oszd meg és próbáld meg a legjobb módon csinálni ... ahogy mondják, az emberek megértik egymást, és hamarosan zöldebb család lesz belőlük haha 😀
Köszönöm, hogy elolvastál, remélem, tetszik és csatlakozol ehhez az egészséges közösséghez!
Fernanda Hurtadóról
Táplálkozási szakember vagyok és 10 éves korom óta az #endietados klubjához tartozom, ma a táplálkozás és a testmozgás szerelmese vagyok. Fernanda Hurtado összes publikációját olvashatja →