, Victoria Adamas, sőt Letizia hercegnő is ennek az új fitnesz fegyelemnek a híres rajongói.

zumba

"Azt ajánlom, hogy ne csak testmozgás céljából végezze el, hanem a stressz oldására és a boldogság megőrzésére. Nőként sok mindent félreteszünk. Ezért hetente egyszer azt tanácsolom, hogy hagyja otthon a gyerekeket, és tegyen valamit azért, mi magunk szeretünk vásárolni, arckezelni vagy Zumba órát venni "- mondta nemrég Jennifer Lopez.

Zumba is igénybe vette, hogy visszanyerje alakját, miután megszülte fiát, Milant. "Tudtam, hogy két hónappal a gyermekem megszületése után vissza kell mennem a The Voice zsűrijébe. Nem volt szülési szabadságom, hogy felépüljek, és a zumba sokat segít nekem. Még terhesség alatt is szinte a végéig gyakoroltam" magyarázta az énekes.

Miről szól?

A Zumba Fitness a maga nemében egyedülálló testmozgási program, amely fertőző ritmusokból és táncstílusokból áll a világ minden tájáról, megkönnyítve ezzel a rutin végrehajtását a fogyás és a megerősítés érdekében. Minden Zumba táncmozdulat a test felső, alsó és magját gyakorolja.

A Zumba rutinjaiban használja a fő latin-amerikai ritmusokat, mint például a salsa, a merengue, a cumbia, a reggaeton és a samba. Minden munkamenetben akár 1000 kalóriát is elégethet. A titok egy progresszív ritmusnak nevezett forradalmi technika, ahol minden mozdulat a test egy részére összpontosít, hogy zsírégető rutint érjen el.

Ez a technika teljes gyakorlatot biztosít, amely csökkenti a derekát, megemeli a csípőt és formálja a lábakat, kiváló eredménnyel zsírt és kalóriát égetve, fogyókúra és kimerítő gyakorlatok nélkül.

A legjobb dolog a zumbában az, hogy a rutinok könnyen követhetők bármilyen életkorban és szinten.

A leghatékonyabb ebben a programban az, hogy arra tervezték, hogy belépjen az endorfin felszabadulási zónába, és ez azt jelenti, hogy az agyban kölcsönhatásba lépő vegyi anyagok jól érzik magukat és csodálatos energiát szereznek.

A Zumba előnyei

-Feszesíti az izmokat

-Növeli a koordinációt Stimulálja a jó hangulatot és kiváló antidepresszáns