Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az 1950-es években a sonka és a tojás reggeli volt az amerikai táplálkozás jellemzője. A tojás ideális étkezésnek tartották - mindegyik 6 gramm fehérjét, 4 gramm zsírt (beleértve a koleszterint) és egy gramm szénhidrátot tartalmaz. Különféle vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz.
Sajnos az 1950-es években az emberek úgy estek el, mint a legyek szívbetegség. A magas koleszterinszintű tojások elvesztették a jó ételek állapotát. Az American Heart Association hosszú évek óta azt javasolta, hogy hetente legfeljebb 4 tojást fogyasszanak.
Új tanulmányok azt mutatják a koleszterinszint nem növekszik azoknál az embereknél, akik naponta tojást esznek. Ezek a tanulmányok azt is kimutatták, hogy az étrendi koleszterin kevésbé fontos a koleszterinszint emelésében, mint a saját testünk által termelt koleszterin.
Ezenkívül a tojás elősegíti fogyás. A Louisiana Állami Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy az elhízott nők, akik napi 2 tojást ettek 8 héten keresztül, 65% -kal több testsúlyt vesztettek és 83% -kal nagyobb csípőkörfogat-csökkenést tapasztaltak, mint a kontrollcsoport alanyai.
Az egyik lehetséges magyarázat az, hogy a tojás fogyasztása elősegíti ezt a fogyást az étvágycsökkenés révén. A mérsékelt tojásfogyasztás nem növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A Share Eggs segít a fogyásban, valamint jó fehérjeforrás
- Fogyjon le a tavaszi gyümölcsökről, amelyek leginkább segítenek a fogyásban
- A fogyás anélkül, hogy megkeresné, a rák és a rossz egészségi állapot jele lehet - állapítja meg a tanulmány
- A 13 legjobb szuperélelmiszer, amely segít a fogyásban
- A 7 étel, amely felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban
- A probiotikumok segítenek a fogyásban Életmód