Sújt veszteni, A jó idő beköszöntével ez az egyik legkeresettebb cél. Süt a nap, kezdődik a hőség, csupasz ruhákat viselünk, és nem érzem jól magam.
A nyár a sarkon van, fogyás ez egy olyan cél, amelyet mindannyian el akarunk érni. Néhány hónappal a nyár beköszöntét és a bikini ideje után sokan keresik a sportolási szokásokat és a csodálatos étrendet, amely miatt elveszíti ezeket a felesleges fontokat.
Mit a sportképzés szakértői, Néhány ajánlást szeretnénk nyújtani nektek, hogy megtalálja az életmódjához illő rutint, hogy ne adja fel feladata előtt a céljait, és ez motiválja Önt minden nap. Miénkben Sportorvosi központ Malagában nem a csodákat garantáljuk, hanem a fizikai állapot jelentős javulását.
Kardió edzés zsírvesztés ellen?
Csak a aerob edzés gyakori gyakorlat azokban az emberekben, akik szeretnék sújt veszteni. Ezt azonban meg kell szüntetnünk, ha ilyen eredményeket akarunk elérni. Legyen szó hagyományos vagy nagy intenzitású kardióról (HIIT), ez egy rossz módszer, amelyet minden kezdő elkövet. És előadni kell kardió gyakorlatok csak ettől leszünk sújt veszteni.
Ne nézd a súlyt!
A súly nagymértékben változó, és ezért nem lehet útmutató a haladás nyomon követésére. Mivel Pérez Frías Sportorvosi Központ Tisztázzuk, hogy a legjobb az, ha nem kényszerítjük magunkat a skálán, mert néha a fogyás oka a kiszáradás vagy az izomtömeg csökkenése, a zsírvesztés elérése nélkül, ami igazán hasznos az egészségre.
Ez egy megbízható módszer a fizikai fejlődés elérésére anélkül, hogy visszavágó hatást érne el.
Ön személyi edző ez segít fokozatosan csökkenteni a zsírszázalékot, vagy fenntartani a súlyát az izomtömeg növelésével.
Az erő rutinja, mint edzőoszlop
A erő edzés alapvető szerepet játszik a megakadályozza az izomtömeg csökkenését. Az erő rutin célja a zsírvesztés, izomgyarapodás Y növelje az erőt. Megtesszük a személyre szabott képzés hogy elérje konkrét céljait, anélkül, hogy monotonitásba esne.
Kardio és erő, sikeres kombináció
A aerob edzés nem lesz prioritás a Zsírvesztés, Ellentétben az erőedzéssel, amely elengedhetetlen a minőségi fogyás eléréséhez. Másrészt előnyös a két edzés kombinálása a jobb eredmények érdekében.
Mit személyi képzési szakemberek, Mindig javasoljuk, hogy a súlyzós edzés végén vegyen fel egy kardiót, vagy foglaljon el egy napot kizárólag aerob gyakorlatokra.
A jól étkezni nem áldozat, hanem életmód
Táplálkozási és dietetikai szolgáltatásunk Malagában megtanít néhány egészséges étkezési szokást az egészség javítására és az edzések kiváló eredményeinek elérésére.
Ezenkívül számíthat egy szakértő táplálkozási csapat garanciájára, amely felelős lesz a személyre szabott táplálkozási terv kidolgozásáért, annak érdekében, hogy megtanítson egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásra.
Optimalizálja sportteljesítményét
A mi Személyi edző motivációval, igényekkel és eredményekkel segít edzeni.
Az alak és a fogyás könnyebb lesz a személyre szabott képzési program és a táplálkozási terv kifejezetten az egészséged és a tested gondozására készült. Próbálja ki a személyes edzést ingyen, lépjen kapcsolatba vele Pérez Frías Sportorvosi Központ.
- Séta fogyáshoz; Hogyan lehet fogyni járással
- Hogyan fogyott több mint 68 kilogramm Adele Tudjon meg többet arról a hatékony rutinról, amely lehetővé tette, hogy lefogyjon Aweita La
- Hogyan lehet fogyni a mell méretének elvesztése nélkül
- Hogyan vezethet a barna zsír jobb fogyás elleni gyógyszerekhez; Megtanulják, hogyan szálljon le
- Hogyan lehet fogyni izomtömeg csökkenése nélkül Személyi edzőközpont