előnyös

Miért edzeni a testét egy edzőteremben? Szükséges-e gépeket használni a test meghatározásához? A tornagyakorlat nemet mutatott.

A tornagyakorlat egy edzésfegyelem, amely abból áll dolgozzon és határozza meg testét a saját testével. Vagyis a test ellenállása lesz az egyetlen eszköz, amellyel felépítheti erejét, lefogyhat és javíthatja a rugalmasságot. Ha nem függ a külső támasztól vagy az edzőteremből, akkor a kaliszténikai edzései bárhol elvégezhetők.

Előnyös lesz számodra a fejlődésed fejlesztése a kaliszténika segítségével. Felfedez miért előnyös a kaliszténikához folyamodni és vezesse be az edzésprogramba.

6 ok a kaliszténika felé forduláshoz

Kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet és ötvözze a kaliszténika gyakorlásával ez arra készteti Önt, hogy teljes testmunkát végezzen, számos előnnyel az Ön számára. Fontoljon meg néhányat okok a kaliszténika alkalmazásához és döntse el, hogy ki akarja-e próbálni ezt a technikát.

Növelje az állóképességét

Ez a fő előny, amelyet ezzel a tevékenységgel el fog érni. Az a tény, hogy több gyakorlatot megismételünk pihenés nélkül, és csak testének súlya növeli ellenállását. Ne aggódjon, ha fáradtnak érzi magát, amint befejezi a gyakorlatot, ez szokásos. Hagyja, hogy teste felépüljön a munkától hogy elkezdje felfedezni az előnyöket.

Építsen nagy, meghatározott izmokat

A kaliszténika az egyik legjobb tevékenység növelje izomtömegét és erejét kiegészítő anyag felhasználása nélkül. Bár az erősítés konkrétabb munkát igényel, izomépítés kaliszténikával nagyon könnyű; főleg, ha kezdő sportoló vagy.

Javítsa rugalmasságát

Bár nem tűnhet fontos szempontnak, nagy rugalmasság elérése pozitív az izmok számára nem olyan könnyen terjednek, és sérülésveszély nélkül terjedhetnek. Továbbá, ahogy az izmai rugalmasabbá válnak, ez azt is jelenti, hogy az az izomerő nagyobb.

Zsírt éget

A ezzel a gyakorlattal a kalóriaégetés duplája. Egyrészt az izommunkák elvégzése növeli az anyagcserét. Ami nagyobb súlycsökkenéssel jár. De a kaliszténika is hatások a kardiómunkára. És mint már tudja, minden kardio tevékenység (anélkül, hogy futnia kellene) a zsírégetést a lehető leghatékonyabbá teszi.

Hozzáférhető mindenki számára

Nincs szükséged tapasztalatra a sportban a kaliszténikához folyamodni. Korától vagy fizikai állapotától függetlenül ezek az ellenállási gyakorlatok minden közönség számára alkalmasak. Sőt, az időskorúak és bizonyos betegségek számára ajánlott a kaliszténika gyakorlása.

Kevesebb munkaidő és nagyobb előnyök

Általános szabály, hogy amikor a kaliszténikát gyakorolja, akkor az is lesz kevesebb idő dolgozik, mintha az edzőteremben lennél. Ennek oka, hogy az üresjárati időszakok rövidebbek. A kaliszténikai tevékenységekben nem kell súlytáblát vagy gépet cserélnie. Ily módon a munka gyorsabb lesz, és nem engedi, hogy az izmok elveszítsék az intenzitást. Ez hatékony sportolóvá válik.

És te, próbálkoztál már valaha vonat calisthenics? Most már tudja, hogyan profitálhat ezekből az edzésekből. Vezesse be őket a munkájába, és élvezze előnyeiket.