Az orvos a megelőző gyógyszerek mellett döntött, mivel az extra hasi zsírral kapcsolatos egészségügyi kockázatok az életkor előrehaladtával nőnek: a férfiak 35, a nők 55 évétől.

A zsigeri elhízás vagy a hasi zsír nagy felhalmozódása esetén a korai öregedésre jellemző hormonális változások és a hangulatváltozások együtt jelentkeznek - magyarázta ma Dr. Rubén Bravo, a táplálkozás és a zsigeri elhízás szakembere.

boldogságot

Ez a szakértő jelezte, hogy a zsigeri zsír növeli a stressz hormon, a kortizol termelését, és csökkenti az endorfinok szintjét, amelyek olyan hormonok, amelyek megkönnyítik a boldogság és a jólét érzését.

Bravo, az Európai Elhízás Orvosi Intézetének (IMEO) véleménye szerint a szervezetben a dopamin hiánya elősegíti a depressziót, míg a szerotonin csökkenése a szorongás szintjét emeli.

Mindkét hiányosság a szívinfarktus -3,4-szer magasabb, a magas vérnyomás, a prosztata- és a vastagbélrák, a hiperkolesztorémia vagy a degeneratív betegségek, például a Parkinson-kór vagy a szenilis demencia fokozott kockázatát jelzi.

A hasüregben a létfontosságú szervek körül felhalmozódó magas zsigeri zsír „nagy kockázatot jelent” az egészségre, amely szív- és érrendszeri betegségekben, cukorbetegségben, magas vérnyomásban és egyes ráktípusokban fejeződik ki.

Bravo kifejtette, hogy a mozgásszegény életmód, amelyet stressz, dohány, nagy adag kávé és alkohol követ, a nem megfelelő étrend mellett, többek között azt is eredményezi, hogy a hasban, a létfontosságú szervek körül felhalmozódik, egyfajta zsír, amely nem mindig látható.

«Az Európai elhízás-egészségügyi intézetbe járó férfiak 82% -ában a fő testzsír zsigeri. A nők tekintetében ez a százalék 34% -ra emelkedik, a menopauza korában élők körében gyakoribb, ahol a zsírnak a has felé történő migrációja figyelhető meg "- hangsúlyozta.

Az orvos a megelőző gyógyszert választotta, mert az extra hasi zsírral kapcsolatos egészségügyi kockázatok az életkor előrehaladtával nőnek, a férfiak 35, a nők 55 évétől.

A táplálkozási szakember emlékeztetett arra, hogy a zsigeri zsír gyorsan felhalmozódhat, és nehezebb elveszíteni, mint a szubkután zsír, mivel körülveszi a belső szerveket és energia tartalékként szolgál.

Meg lehet azonban szüntetni, heti fél kilós fogyást elérve, ha megfelelő étrendet követünk és megfelelő gyakorlatokkal kombináljuk.

"Sok férfi téved, amikor azt gondolja, hogy a felülések elvégzése csökkenti a hasi felhalmozódott zsírt, ez inkább kontraproduktív gyakorlat, sőt extrém esetekben veszélyes is" - magyarázta Bravo.

Az első szakaszban vegyes, aerob és mérsékelt anaerob gyakorlatot kell végeznie, és a szakember szerint „ha dombra mászunk, úszunk vagy legalább 30 percig könnyű kocogunk a hét legtöbb napján, akkor elősegítjük a izomtömeg és megkönnyítjük a zsigeri zsírégetést ».

Ezek a gyakorlatok kiegészíthetők gyulladáscsökkentő étrenddel, amely segít megelőzni a degeneratív betegségeket és enyhíti a hasnyálmirigy, a bél és a zsírmáj munkáját.

Bravo rámutatott, hogy a zsigeri zsír nagyon aktív és folyamatosan mérgező anyagokat pumpál a véráramba, amely folyamat a szabad zsírsavak felhalmozódásához vezet a májban és más szervekben, kiegyensúlyozatlanná téve a test inzulinszabályozását, a vércukorszintet és a koleszterin.