A spanyolországi elhízási adatok riasztóak: a A férfiak 24% -a, a nők 21% -a és a spanyol gyermekek és serdülők 14% -a elhízás és 25% túlsúlyos. A Spanyol Társaság az elhízást vizsgáló társaság (SEEDO) által készített felmérés szerint a megkérdezettek 44% -a tudta, hogy túlsúlyos, míg 10-ből 4 elismerte, hogy tett valamit a fogyásért a tavaly. De ha orvoshoz mentek volna?.

kövér

A kíváncsi és jelentős dolog az volt csak 19% -uk döntött úgy, hogy egészséges, irányított és kontrollált módon lefogy a fogyásért, míg 92% a csoda diéták mellett döntött, még az egészségügyi kockázatok ismeretében is.

A probléma az, hogy a túlsúly és az elhízás adatai Spanyolországban folyamatosan nőnek, ami riasztást vált ki. A stressz, a szisztematikus rendelés nélküli étkezés, a nassolás munka közben, a tévénézés ... együtt jár a központi zsírbetegség növekedésével, ez a hatás nagyobb a férfiaknál, mint a nőknél, és befolyásolhatja az elhízást vagy a túlsúlyt.

Most, hogy közeleg a jó idő, akkor mindannyian emlékezünk a jó megjelenés fontosságára, és különös gondot kell fordítanunk arra, hogy mit tegyünk annak érdekében. Nem elég, ha szigorú étrendet követünk el, abbahagyjuk az étkezést, vagy elvégezzük mindazokat a gyakorlatokat, amelyeket az év hátralévő részében nem végeztünk el. Talán itt az ideje, hogy olyan szakemberek kezébe adjuk magunkat, akik segítenek a fogyásban és az egészségszerzésben.

FOGYASZT, EGÉSZSÉGES

A legtöbb hallható kifejezés a következő: "Csak 3-4 kilóm van hátra, ezt bárki segítsége nélkül leveszem", de honnan tudhatja, amikor "kövér" és fogynia kell, és a orvos? Erre a Testtömeg-index (BMI), amelyet a képlet: súly (kg)/magasság (m2).

Az elhízást akkor vesszük figyelembe, ha a BMI meghaladja a 30-at; 25 és 30 között túlsúlyosnak nevezik, és a 25 alatti szám lenne a "normál súly".

Abban a pillanatban, amikor a BMI meghaladja a 25-öt, diétát kell készíteni. De MINDIG orvosi és szakmai felügyelet mellett. A túlsúly az elhízás előzménye, és intézkedni kell. Minél hamarabb kezelik a problémát, annál jobb az egészségedre, mivel könnyebb lefogyni három kilót, mint tízet.

Nem csak a fizikai képre kell gondolni. Az elhízás és a túlsúly veszélybe sodorja egészségünket. Túlmutat egy esztétikai problémán, mivel más kórképekkel társul, például cukorbetegség, koleszterin, magas vérnyomás, májbetegségek ... Termékenységi és alvási problémák is.

Ne komolykodjunk el ezen a témán, mert azon túl, hogy szépségkanonok vagyunk, ez egészségügyi probléma. Amint a BMI meghaladja a 25-öt, mindig a szakember kezébe kell adnia magát azzal a céllal, hogy javítsa a súlyt és elkerülje az elhízással járó patológiákat. Ne csak a nyárra gondoljunk.