anélkül

Tippek a fogyáshoz anélkül, hogy ételekről beszélnénk

Amikor felmerül a szükség, akár esztétikai, akár orvosi és egészségügyi okokból, a karcsúsítson, a beteg (és gyakran az orvos) megközelítése az, hogy mit eszik, ételt vagy italt fogyaszt. Azonban a kísérlet arra elveszíti a testzsírt A kalóriák és tápanyagok kiszámításán kívül más tényezők is befolyásolják, hogy a diéta.

Ezért szeretnénk segíteni Önnek a megvalósításban sújt veszteni, de más szempontból.

Minden test egyedi

Ezeknek az embereknek ugyanolyan a súlya

Nem jó ötlet összehasonlítani magát más betegekkel. Szinte senki karcsú ugyanolyan sebességgel és megfontolva, hogy egy bizonyos számú kg-ot egy bizonyos idő alatt elveszítsen, kimerítő és nagy szorongást kelt. A változás nem fog varázsütésre történni, van egy folyamat tudományosan tanulmányozták, ami összetett és egyedi minden emberben. Gratuláljon magának minden sikerhez, és viselje az apró kudarcok következményeit. Apránként haladni fog, miközben betartja orvosának utasításait, és el fogja érni.

Összpontosítson a végcélra: életmódváltás

Minden beteg azt akarja, függetlenül attól, hogy mennyi zsírtartalékot szeretne leadni, nem pedig vissza. Ne feledje, hogy nem a súlygyarapodásról beszélünk, mivel annak izomtömeg formájában történő növelése szinte minden esetben nagyon hasznos lenne. A valódi vége karcsúsító folyamat megváltoztatni a túlsúlyhoz vezető életmódot és szokásokat. Kiemelt feladat annak felismerése, hogyan kerültél oda, kijavítsd a tanfolyamodat és fenntartsd azt, megtanulj másként enni, növeld a fizikai aktivitást, ha alacsony volt, és mindig hosszú távra törekedtél. A PronoKal módszer/PnK módszer Igazán hatékony eszköz a páciens számára, hogy tisztában legyen korábbi szokásaival, és fokozatosan véglegesen megváltoztathassa azokat.

Fogyni hízással? Lehetséges…

Az étrendi változások sokat segítenek a felesleges zsír elvesztésében. De ezzel párhuzamosan a test leadja az izomtömeg egy százalékát, amelyre már nincs szüksége. Ne felejtsük el, hogy egy 15 kg-os hátizsákkal rendelkező ember több energiát költ egész nap, mint az, aki nem viseli. A kalóriaegyensúly közeledtével, ha az izomtömeget nem stimulálták, a beteg energiafogyasztása az izomveszteséggel arányosan csökken, és visszanyeri néhány fontot, mivel a zsír könnyebb lesz. Ez a nagyon féltett "visszapattanó hatás". A probléma elkerülése érdekében a PronoKal módszer/PnK módszer úttörő a gyógyszerek előírásában fizikai aktivitás az izomtömeg fenntartása érdekében a kezelés kezdetétől fogva, egyszerű és progresszív táblázatokkal, amelyeket a betegeink túlnyomó többsége megfizethető áron kínál. Nem ugyanaz, mint 2 kg zsírt visszanyerni, mint 2 kg izomot gyarapítani, esztétikailag az izom kevesebb térfogatot képvisel, és anyagcsere szinten növeli az energiafogyasztást, megkönnyítve a kívánt súlyú fenntartást.

A barátok nem mindig segítenek: legyen határozott, és győzni fog

Nem élhetünk buborékban. Szociálisak vagyunk és más emberekkel vagyunk kapcsolatban, akik közül néhányan megkérdőjelezik, hogy mit csinálunk, milyen módszert követünk, és még a végső céljainkat is. Ki ne hallotta volna még azt az illetlen javaslatot, hogy "jöjjön, igen, egy napra ...!"? Ezekben a pillanatokban az a szilárdság, a kívánt cél megjelenítése, annak megértése, hogy mások bizonytalannak érzik saját sikereiket, segíthetnek minket minden csatában megnyerni, és sok lesz. A PronoKal/PnK módszer értékes támogatást nyújt a coaching megerősítésként.

Ne ragaszkodjon a skálához: a súly csak egy szám

Az emberi test rendkívül összetett műalkotás. Számtalan olyan biokémiai reakció létezhet, amelyek órák, napok és hetek alatt változhatnak a tömegben, ami nem jelenti azt, hogy a kezelés nem működik. Ha túl gyakran mérlegeled magad, az első lépéseinél kifizetődő lehet PronoKal módszer/PnK módszer ha a skála hívei kisebb súlyt jeleznek. Gyakran előfordul azonban, hogy a veszteség "fűrészfogak" formájában fordul elő, olyan napokkal, amikor például a hormonális folyamatok miatt kisebb megállások lehetnek. Meg kell értenie a fogyást, mint a testzsír vesztését. Ennek ellenkezője, a súlygyarapodás a test zsírtartalékának növelése. Vannak torzító tényezők, például a menstruációs ciklus hete, székrekedés, sportolás a mérlegelés előtt, néhány gyógyszer stb.

Mindannyian diétázunk, és nem minden étrend felel meg nekünk

Minden, amit eszünk, az étrendünket alkotja. És mit iszunk. Az étrend elemeit megváltoztatjuk a fogyás érdekében, és fogyókúrás étrenddé alakítjuk. Val vel PronoKal Személyre szabott protokollt alkalmazunk, amely fokozatosan a mediterrán étrenden alapuló teljes és kiegyensúlyozott étrend felé vezet. Ez a folyamat határozottan eltávolít minket a szervezetlen, kiegyensúlyozatlan és hiperkalórikus étrendtől, amely a kezelés megkezdése előtt volt. Némi erőfeszítéssel és kitartással ez örökre szól.

Diéta és testmozgás: semmi új a nap alatt

Az egyetlen módja annak zsírvesztés (műtét nélkül) égetni. Ha kevesebb súlycsökkenés fázisában vagyunk, egyre változatosabb ételeket eszünk, akkor a kis kihágások jelentik a különbséget a fogyás és a nem vesztés között. Nincs csalás, vagy ha mégis, akkor feltételezzük. Ha túleved, próbálj többet égetni azzal, hogy többet tornázol.

Nem az a fontos, hogy megnyerjük az összes csatát, hanem a háború.

A folyamatokban fogyás, akár néhány kg-ra, akár a elhízottság fontos, a kulcs az idő. Néha a zsír néhány hét alatt eltűnik, mások hónapok alatt, de a szokások változásának tartósnak kell lennie, "egy életre". Ezért fel kell készülnöd a botlásra, tudnod kell megbocsátani magadnak, és tovább kell haladnod.

Szeresd magad, mert "nincs őszintébb szeretet, mint az önmagad iránti szeretet"

Talán kivesszük az összefüggésből azt, amit Oscar Wilde mondott, azonban ez számunkra nagyszerű ajánlásnak tűnik, ez az, hogy szeressük és tiszteljük magunkat, ha valamiben fejlődni akarunk. Az önbecsülés a magabiztosság forrása, amely nyugalmat biztosít minden társaság kezeléséhez, különösen, ha tartós változásokat jelent az életmódban és a másokkal való kapcsolatokban.

A PronoKal coachingja készen áll arra, hogy segítse a beteg önértékelésének és önbizalmának növekedését.