lehet

Feliratkozás a Vitónica oldalra


Néhány súlycsökkentési terv nagy negatív vonása a petyhüdtség hátsó, ami nemcsak esztétikai kényelmetlenséget jelent, hanem a bőr természetes rugalmasságának hiányát és a szövetek károsodását is jelzi. Ez a tulajdonság azonban elkerülhető, ha figyelembe veszünk néhány szempontot.

A test szilárdsága annak a ténynek köszönhető, hogy tartószövetei jó állapotban vannak, és ha valamilyen külső tényező károsítja őket, előfordul a rettegett petyhüdtség, amely csökkenthető, de mindig jobb megelőzni, ezért javasoljuk, hogy kövesse a következő tippeket és fogyjon megereszkedés nélkül:

  • Tartson távol a kiegyensúlyozatlan étrendektől: A csak egy vagy az úgynevezett disszociált táplálékon alapuló csoda diéták elősegíthetik a gyors fogyást, de petyhüdtséget okozhatnak a bőr jó állapotához szükséges alapvető tápanyagok hiánya miatt.
  • Ne hagyja abba az evést: Ha az étrend kiegyensúlyozott, de nagyon korlátozó, akkor a gyors fogyás árthat nekünk is, mivel nagy az esélyünk arra, hogy visszapattanó hatást szenvedjünk el, és ez a gyors változás a testben nem teszi lehetővé a bőr szerkezetének és rugalmasságának alkalmazkodását, de inkább sérült, ami petyhüdtséget okoz.
  • Ne felejtsd el a fehérjéket: a kollagén, az elasztin és az aminosavak elengedhetetlenek a szövetek szilárdságának megőrzéséhez, a sérültek helyreállításához és a rugalmasság hiányának megelőzéséhez, amely lehetővé teszi számukra a testváltozásokhoz való alkalmazkodást.
  • Egészséges zsírok: semmilyen fogyókúrás étrendben nem felejthetjük el, hogy kis mennyiségű egészséges zsírt is beveszünk, mivel a Omega 3 Y omega 6 az aszalt gyümölcsökben, az olívaolajban és az olajos halakban jelen vannak, elengedhetetlenek a sejtek regenerációjában, és segítik a zsírban oldódó vitaminok, mint pl. A-vitamin amely fenntartja a szövetek integritását.
  • Rendszeres testmozgás: a testmozgás aktiválja a vérkeringést, így a kollagén és az elasztin termelése stabil marad. Hasonlóképpen, a jó öntözés magában foglalja a szövetek megfelelő táplálkozását és oxigénellátását, amelyek szintén részesülnek a jobb izomtónusból, amely megkönnyíti a fizikai aktivitást.
  • Elég hidratálni: Legalább napi 1,5 liter víz elfogyasztása elengedhetetlen a jó vérkeringés eléréséhez, amely - mint mondtuk - a test támogató szöveteinek kedvez.


Ezekkel a tippekkel arra a következtetésre juthatunk, hogy ha lassan, de fokozatosan fogyunk, kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres fizikai aktivitással, nem kell fogyás után szenvednünk.