Írta: Andrea Manchego
Először is, ha egészségének szem előtt tartásával keresi a természetes fogyás módját, hadd mondjam el, hogy jó úton jár! mivel valójában ez az első lépés ebben a folyamatban, és kevesen akarják ezt természetes úton megtenni. Annak tudatában, hogy testünkről gondoskodni akarunk, könnyebb a cél teljesítése. Sőt, hogy segítsen neked, azt mondom neked, hogy nem kell abbahagynod az evést!
Javaslatok annak természetes elérésére:
Kezdjük tehát azzal az 5 ajánlással, amelyek segíthetnek ennek természetes megvalósításában. De kérjük, ne felejtse el mindig konzultálni kezelőorvosával, mielőtt bármilyen változtatást be kíván vezetni szokásaiba:
- Egyél, amíg meg nem elégedsz. Fokozatosan csökkentse az ételek mennyiségét, kerülje a teltségérzetet vagy a nehézség érzését, amely szorongással evéskor érezhető.
- Változtassa meg az étel elkészítését. A kedvenc ételek elkészítésének módja a fizikai eredményekből származik. Kezdje azzal, hogy csökkenti a sült ételek fogyasztását, és fűszereket ad hozzá az ízének fokozásához.
- Kerülje a cukros italokat. Új dolgokat kipróbálni szórakoztató. Tehát kísérletezzen különböző ízű, színű aromás infúziókkal. Néhány gyümölcslé cukor hozzáadása nélkül is megoldhatja az Ön számára.
- sportolni. Mindig azt mondom, hogy ez a pont ideális, ha személyi edző irányítja, és észreveszi, hogyan kezd teste feszesebbé, gyorsabban kinézni, mint egy edzőteremben.
- Megfelelő pihenés. Bár furcsán hangzik, természetesen segít a fogyásban. Ezért alszanak legalább 6-8 órát naponta.
Összegzésképpen: ha kíváncsi volt, hogyan lehet természetes módon lefogyni, kezdje ezzel az 5 ajánlással.
Hogyan lehet tudni, hogy valóban le kell-e fogynia?
Most, ha arra fog összpontosítani, hogy hogyan lehet fogyni természetesen, először próbálja ki ezt a számológépet! Azok, akik ezt a blogot olvasták, tesztelték, hogy megerősítsék-e, valóban erre van-e szükségük. Beír néhány adatot a testéről, és ez a számológép automatikusan megmondja.
Ha viszont azt tapasztalja, hogy normális testsúlya van, akkor jobb, ha testmozgással törekszik a súlyának fenntartására. Ez utóbbit lehetőleg személyi edző irányítja a sérülések elkerülése, a fegyelem fenntartása és a cél gyorsabb elérése érdekében.
Figyelmeztetések a cél elérése előtt
Most, hogy van néhány tippje a fogyás természetes úton, emlékeztetlek benneteket, hogy a szokások megváltoztatása előtt mindig konzultáljon orvosával. Pontosan meg fogja adni ajánlásait a testével kapcsolatban, de előzetes ötlete lesz, kérdéseket tehet fel neki, és a lehető legtöbbet hozhatja ki az orvosával való megbeszélésből.
A testmozgással kapcsolatban nagyon ajánlom, hogy szakmailag felkészült személyi edzővel vezesse magát, hogy a gyakorlatokat helyesen hajtsa végre és elkerülje a sérüléseket.