Tudtad mert vigyázzon a hangra Javasoljuk, hogy ne héjazzon, vagy mesterségesen serkenti a nyáltermelést cukorkával? Ha a hang a professzionális eszköze, akkor a beszédterápiás fokozat (egyetemek közötti: UV-UCC, UOC) együttműködő professzorainak, Nina és Ana Lou Moreno énekesnek ezek a tippjei segíthetnek a hangszalagok gondozásában. Megkértük Mariona Fernándezt, a Palau de la Música Catalana Clavé XXI Társadalmi Projekt kórusigazgatóját és a logopédiai fokozatot hallgató hallgatót is néhány ajánlással a hangellátáshoz.

A hangunk sokkal több, mint az a hang, amelyet a hangszálak. Ez egy kis csoda az emberi testben. Ez az érzelmeink kifejezésének és a gondolataink külsővé tételének eszköze. Ez a kapcsolat egyesíti elménket a világ többi részével.

"Tudja, hogy csináljuk amit a hanggal csinálunk, vagyis mechanikájának ismerete elengedhetetlen nemcsak a hang egészségének keretein belüli munkához, hanem az a kommunikációs hatékonyság. Függetlenül attól, hogy a hang szakemberei vagyunk-e vagy sem, kivétel nélkül mindannyian használjuk azt a pillanatot, amikor reggel felkelünk, és lefekszünk. Mindig elérhető. Soha nem hagy el bennünket ", - mutat az énekes, beszédterapeuta és a beszédterápia fokozatának egyetemi tanára (interuniverzitás: UV-UCC, UOC), Nina .

hogyan
Az énekesnő, Nina, az egyetemközi beszédterápiás egyetemi tanár: UV-UCC, UOC

A hangszálaink azonban finomak, és nagyon fontos tudni, hogyan kell vigyázni rájuk.

Mint az énekes rámutat "előtte hangvesztés, gyakran csodálkozunk mit tehetünk, hogy visszaszerezzük gyorsan. Talán hasznos lenne megkérdezni magunktól, mit tegyünk, hogy soha ne veszítsük el ".

A logopédiai diploma együttműködő professzora (interuniverzitás: UV-UCC, UOC), Ana Lou Moreno, szintén hangsúlyozza a "megakadályozza a hangzavarokat vagy rendellenességeket, mind az általános lakosság, mind pedig a hangszakemberek körében, és ehhez figyelembe kell venni a hang használatával, valamint a környezettel és a környezeti feltételekkel kapcsolatos személyes szempontokat ".

Hogyan vigyázzon a hangjára és a hangszalagjaira

Személyes szinttől kezdve a hangunk gondozása érdekében fontos fenntartani a Jó testi és lelki egészség, és mit jelent az aktív élet, elkerülve az ülő életmódot, javítva a testtudatosságot és tiszteletben tartva az éjszakai pihenést.

"Hangunkat folyamatos és igényes használatnak vetjük alá, és ez az életmódunk egyik aspektusa, amelyet felül kell vizsgálnunk, ha gondoskodni akarunk erről a csodálatos eszközről, amely lehetővé teszi számunkra a világgal való kommunikációt és interakciót.", - teszi hozzá Nina.

Beszédkészülékünk formájának fenntartása érdekében fontos a helyes hidratálás követése is, amelynek a szomjúság érzésének küszöbén felül kell lennie. Ehhez kényelmes vizet inni a nap különböző szakaszaiban, különösen az étkezésen kívül. Egyes esetekben, "Nagyon hasznos lehet helyi hidratálást végezni gőzzel, vízzel".

Ana Lou hangspecialista javasolja ne köszörüld meg a torkod és ne stimulálják mesterségesen a nyáltermelést cukorkával. Azt is tanácsolja, hogy kerüljék a szokásokat, amelyek közvetlenül károsítják a hangszalagokat és különösen a dohányzási szokás.

Egészséges életmód követése, a hidratálás, a száraz vagy nagyon zajos környezet elkerülése és a beszédkészülékünk bármilyen változásának figyelemmel kísérése a hangunk gondozására szolgáló néhány intézkedés

A beszédkészülékünket befolyásoló patológiákkal kapcsolatban Ana Lou rámutat "esetében gastrooesophagealis reflux, minden konkrét intézkedést meg kell hozni, akár étrend-ellenőrzéssel, akár szükség esetén gyógyszerek alkalmazásával ".

Ezenkívül azt tanácsolja, hogy legyenek figyelmesek a felső légutak gyulladásos folyamataira, és mindenekelőtt ne minimalizálják a diszfónia vagy a hang akusztikus tulajdonságainak megváltozása. "A dysphonia tartós fennállása esetén forduljon szakemberhez (otolaryngologist), hogy felmérje annak eredetét és meghatározza a logopédiai, farmakológiai vagy műtéti kezelés. Ez az orvosi konzultáció még fontosabb a hangszakembereknél ".

A fizikai környezettel és a környezeti jellemzőkkel kapcsolatban szükséges „Különös figyelem a hang használatára nagyon száraz környezetben (fűtés, légkondicionálás, kréta használata ...), rossz akusztikával vagy nagyon zajos. Ez utóbbiban túl nagy intenzitással kell beszélnie, még a kiabálást is igénybe kell vennie, ugyanakkor csökkentenie kell a hangot hallási visszajelzés", - teszi hozzá a szakember.

További szempontok, amelyeket szakmai szinten figyelembe kellene vennünk, a bútorrendezés, "Mivel ez befolyásolhatja a test függőlegessége és megakadályozza a fej és a törzs helyes illesztését, amely megváltoztathatja a fonálásban részt vevő szervek megfelelő működését " .

"Tartós dysphonia esetén forduljon szakemberhez, hogy felmérje annak eredetét és meghatározza a kezelés szükségességét, legyen az logopédiai, farmakológiai vagy műtéti"

Amint a logopédiai fokozat professzora figyelmeztet, a stressz vagy a hangos túlterheléses magatartás is fontos a hang használatában. Hatásainak ellensúlyozása érdekében mindig jobb csökkenteni a folyamatos intenzív vokális munka többletóráját, tartson egy hangszünetet akut vokális problémák esetén kerülje a beszédet kiabálással vagy suttogással.

Tippek a szakember hangjának gondozásához

A hang számos szakember, például tanárok, professzorok, színészek, énekesek, telemarketingesek, edzők munkaeszköze, akik az ügyfélszolgálat területén látják el feladatukat.

"A hangalapú szakemberek esetében ehhez az eszközhöz is alapismeretek szükségesek", jelzi a énekes Nina.

Egyes csoportok, például az énekesek és a színészek, képzésük során és mindennapi munkájuk során már figyelembe veszik a hang jelentőségét és gondozását. Vannak olyan vállalatok is, amelyek a foglalkozási kockázatok osztályától képzést szerveznek dolgozóik számára. "De még mindig sok olyan szakember van, aki nincs tisztában munkaeszközével és annak hatékony felhasználásával", - mondja Ana Lou tanárnő.

Ha a hang a munkaeszköze, akkor annak mechanizmusainak és a gondozásának ismerete segít hatékonyabban használni.

"Hasznos lehet legyen tisztában saját test szokásaival hangosítással társítva a szükséges változtatásokat és beállításokat, amelyek elősegítik a szabad hangkibocsátást, adaptálja a hangkibocsátást a munkaerőigényhez, és a hangszínvariációk, szükséges hangnem, intenzitás, sebesség és ritmus ", tanácsolja Ana Lou.

Fontos, hogy a hangszakemberek különös figyelmet fordítsanak a a hang előkészítése intenzív vokális tevékenység (vokális bemelegítés) előtt és után. Is "Célszerű használni a megfelelő hangnem, ügyelve arra, hogy ne használjon túl halk hangot. Ugyanakkor meg kell találnia a megfelelő sebességet és ritmust, és el kell kerülnie a monoton hangot " .

Mert Mariona Fernandez, kórusigazgató a Palau de la Música Catalana Clavé XXI Társadalmi Projektjében és a logopédiai diploma hallgatója (interuniverzitás: UV-UCC, UOC), a hang gondozása magában foglalja „Egészséges viselkedés fenntartása, például a egyensúlyi étrend, aludjon napi nyolc órát, vacsorázzon pár órával lefekvés előtt, jól lélegezz az orrodon keresztül és jó hidratálás a nap folyamán ".

Azt is javasolja, hogy mindig tartson magánál egy üveg vizet, kerülje a hangos beszédet vagy a kiabálást, valamint kerülje a káros szokásokat, például a dohányzást vagy az alkoholfogyasztást.

Ha a hangját használja a munkahelyén, elengedhetetlen, hogy a nap folyamán találjon időt a hang pihentetésére, kerülje a beszédet, ha környezeti zaj van, és mindig beszéljen a beszélgetőpartnere előtt.

Fontos tudni, hogy a érzelmi stressz A hangunkra is hatással van, ezért irányítani kell. Szembesülve olyan tünetekkel, mint diszfónia vagy idegen test érzete a torokban, ha ezek idővel fennállnak, tanácsos orvoshoz menni vizsgálatra. Mariona számára, aki gyermekekkel és serdülőkkel dolgozik, együttműködve a társadalmi entitásokkal és az iskolákkal, kórusénekelt a társadalmi integrációs eszköz, ez a szempont nagyon fontos. Valójában, "A diszfónia iránti aggodalom, amelyet néhány énekesnőnél észlelek, és az eszközök hiánya a kezelésére", motiválta, hogy megkezdje ezt a logopédiai diplomát.

Végül megmaradt Ninának ez a felhívása: „Ne hagyjuk kudarcot, és nyújtsuk be számára az alapokat, amelyekre harmonikus és szép hangzásban van szükség. Ünnepeljük a A hang világnapja életünk minden napján. Tekintsük át szokásainkat és életmódunkat, vigyázzunk testünkre általában, és vigyázni fogunk a hangunkra, mert minden, ami a testtel történik, befolyásolja a hangot".

Mit ad a beszédterápia fokozata, mint hangszakember?

Ahogy Mariona emlékszik, "Hangvezetőnek lenni nem feltétlenül jelenti azt, hogy szakértőnek kell lennünk annak ellenére, hogy fő munkaeszközünk vagyunk, bár egyesek tudatosabbak, mint mások". Mint egy profi énekes esetében, általában nagyobb ismeretekkel rendelkeznek a hang technikai működésében, mint egy tanár.

"Esetemben és a hang kapcsán a logopédiai fokozat ad nekem, morfológiai ismeretek és a hangzásban részt vevő szervek működését, tagadva a működésükkel kapcsolatos hiedelmeit, valamint az akusztikai szempontokat, patológiák Y a logopédus szerepe változásainak megelőzésében, értékelésében, diagnosztizálásában és kezelésében ".

A hang világnapja, 2019. április 16

Ma van a Hang Világnapja, amelyet az Amerikai Fül-Orr-Gégészeti Fej- és Nyaksebészeti Akadémia alapított, és amelynek mottója az idén "Légy kedves a hangodhoz". Az idei kampány célja, hogy felhívja a lakosság figyelmét a következőkre: a hang egészségének fontossága a kommunikáció szempontjából, korai konzultáció ösztönzése a hanggal kapcsolatos tünetek előtt. A légzőrendszer és az emésztőrendszer között elhelyezkedő beszédrendszert különböző patológiák befolyásolhatják, amelyek megváltoztatása légzési és nyelési problémákat is okozhat, például dysphagia vagy odynophagia.