A közelmúltig úgy gondolták, hogy a csontödéma gyógyítására az egyetlen megoldás a pihenés. Ezzel a bejegyzéssel nem akarok sérteni semmilyen orvost vagy egészséget, de elmondom a nézőpontomat mint sportoló és beteg.

hogyan

Először is mondd el, hogy a csontödéma, hogy megértsük egymást, egy "zúzódás" a csont belsejében. Ugyanaz, mint amikor eltalálja a lábát, és lila színűvé válik, ugyanolyan, de ahelyett, hogy a lágy szövetekben történne, a csontban van.

Általában egy ütés és ritkán a fáradtság miatt jelenik meg, mint a stressz szüneteiben. Esetemben, amikor leestem a kerékpárról, a térdem belsejét ütöttem, ödémát képezve a bal lábam belső combcsapásában. A térdem képe.

A normális dolog az, hogy periostitis kíséri az ütközés területén, vagyis az ütés hatására a lágyrész összetörik, majd a csontot körülvevő rétegnek számító periosteum összezúzódik, ami leválik a csont, végül eltalálja a csontot, ami törést eredményez a csont belső rostos területén. Trabecularis törés.

Ha azt mondják, hogy pihenjen 9-12 hónapig, akkor mondjon nemet.

Amit meg kell próbálnunk, hogy a test a lehető leghamarabb visszaszívja ezt a "zúzódást", ezért aktivitást kell létrehoznunk az összes behelyezett és a területen dolgozó izmban.

Eleinte nagyon fog fájni, csak tapintással, de valószínűleg a periostitis fáj, tehát ez az első, amit kezelni kell, de ezt meghagyjuk egy másik bejegyzésnek.

"A legtöbb sérülésben pihenés a legnagyobb ellenségünk"

Visszatérve az ödémára, a kezelés a következő lenne:

  • A fájdalom területének behatolása. Ez nem kötelező, csak akkor tehetné meg, ha a fájdalom olyan nagy lenne, hogy a területet nem engedték kézi munkára.
  • A térség izmainak erősítése, nagy terhelés nélkül, de sok ismétléssel, amíg el nem éri az izomkimerülést.
  • Olyan medencében dolgozom, ahol erőfeszítéseket lehet tenni az általunk gyakorolt ​​sport gesztusával anélkül, hogy sokat kellene magunkra szorítanunk.
  • Hő alkalmazás.
  • Masszázs, de nem erotikus-ünnepi masszázs. A fájdalmas területet meg kell masszírozni és megérinteni, hogy ösztönözze a testet arra, ami ott van.
  • Mivel általában nagyon specifikus helyekről van szó, azt csináljuk, hogy megkeressük az ütközési területet, a fájdalmas helyet, és két ujjal egyre erősebben nyomkodjuk, masszírozzuk azokat a 2-3 cm-t, ahol a legjobban fáj. Mondd, hogy sírni jöttem. Meghúzva anélkül, hogy az ujját csúsztatná a bőrön, erősnek, lassúnak és mélynek kell lennie.

A csontödéma kezelésének időtartama

A súlyosságtól függően. Azt hiszem, nem tévedek nagyon, ha legalább olyan esetekben, mint az enyém, még a sport szempontjából is ezt mondom:

  • 2-3 hét múlva úszhat és puha kerékpárral járhat.
  • 6 hét múlva simán futhat.
  • Ha a kezelés 10-12 hét alatt jól sikerült, akkor közepes ütemben tér vissza az edzésre, bár igen, fájdalommal.
  • A csontödéma teljes felszívódása 9-12 hónap között mozoghat, és ilyen típusú kezeléssel akár 5-6 hónapig is csökkenthetjük.

Eleinte jobban fog fájni, de legalább tudsz menj sportolni és így nem hagy ki egy ütemet sem. Minden a fájdalom kezelésétől függ.

"Nem viselheti a fájdalmat, amíg meg nem hal. De nem tehet semmit, mert fáj."

Remélem, hogy megoldotta kétségeit, ezért meghívom Önt, hogy ide kattintva látogassa meg az egészségről szóló cikkeket.

Ha bármilyen kérdése van, kérjük, írja meg kommentben és ha tetszett ossza meg!

Azt is felveheti a facebookon, hogy én is általában sporttal és egészséggel kapcsolatos dolgokat teszek közzé.

Kapcsolódó cikkek listája: