Bár nincsenek csoda diéták, a rendszeres testmozgás jó kombinációja az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel együtt segít formában lenni és csökkenteni a belső gyulladások szintjét. Ha ezen felül mindezt olyan termékekkel kombináljuk, mint a Shape Shake 2.0, akkor gyorsabban fogyunk.

Add hozzá a kedvencekhez

hogyan

Ahelyett, hogy alkalmassá válna a nyárra, a karanténja alatt is hízott? Nos, üdvözlöm a klubban. Ebben az évben a klasszikus bikini művelet célja a fogyás éhezés nélkül (amelynek küldetése sokkal lehetõbb és megvalósíthatóbbá válik, ha segít olyan termékeken, mint pl. Shape Shake 2.0 az Foodspring cégtől) meglepetés tényező: bezártság változtatta meg.

És a spanyol elhízás-kutató társaság (SEEDO) felmérésének adatai szerint, a spanyolok akár 45% -a is hízott az elzárás hónapjaiban, többségük egy és három kiló között van. Valószínűleg a mobilitás és a fizikai aktivitás csökkenése, a magas kalóriatartalmú, ultrafeldolgozott ételek bevitelének növekedésével vagy a házi készítésű sütemények jóval nagyobb jelenlétével párhuzamosan volt a két fő oka annak, hogy néhány nyáron beléptünk a nyárba. extra kilók.

Tehát most, a nyári szezon közepén, a nyitott strandok és a magas hőmérséklet miatt, amelyek arra kényszerítenek minket, hogy a lehető legnagyobb ruhadarabok nélkül tegyük meg magunkat, sokkal sürgetőbbnek érezzük, mint valaha, hogy túlsúly nélkül lépjünk be az új normálisba azzal, nem számított, vagy talán enyhe túlsúlyra halmozódott fel, amely már korábban is volt. Mit csináljunk?

Kulcsok a gyors fogyáshoz

Csodadieták nem léteznek. Tudjuk. Ami létezik, az az egészséges életmód, amely organikusan fokozatosan elvezet minket a kívánt célponthoz, vagyis ahhoz ideális súly a testünk számára, amely személyenként változik a személyes jellemzői szerint, ami egészségessé és vonzóvá tesz minket és fenntartja a belső gyulladás megfelelő szintjét.

Mindenesetre vannak olyan kulcsfontosságú pontok, amelyek igazi sokkterápiaként működnek, és amelyeket ma el kell kezdenie, ha szeretné fogyjon gyorsan, egészségesen és éhezés nélkül vagy úgy érzi, mintha megbüntetné magát:

  1. Alapozza az étrendet friss termékekre, nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség jelenlétével
  2. Biztosítsa a minőségi fehérje és zsír megfelelő bevitelét
  3. Mindig maradj telített, de soha ne legyen tele (olyan érzéssel, hogy ehetnénk még egy kicsit)
  4. Távolítsa el vagy jelentősen csökkentse az alkohol, cukor és telített zsír bevitelét
  5. Maradjon hidratált és igyon legalább 1,5 liter vizet naponta
  6. Naponta edzen (vagy győződjön meg róla, hogy legalább napi 10 000 lépést gyalogolunk)
  7. Fogyasszon egy könnyű vacsorát, és legalább két órával lefekvés előtt
  8. Biztosítsa a jó pihenést és a napi legalább hét órás alvást

A szigorú asztalhoz teljesítve néhány nap múlva meglátja, hogyan ereszkedik le a teste, és könnyebbnek érzi magát, és rövid távon meglátja a skála első eredményeit.

Mi van, ha nem szeretek főzni, vagy nincs rá időm?

Ez korunk egyik legnagyobb gonoszsága. Vigyázni akarunk magunkra, és tudjuk, hogy ehhez ismét órákat kell szentelnünk az egészséges, házi készítésű ételek elkészítésére és elkészítésére. De ennek ellenére nincs mindig időnk vagy energiánk erre, és végül eldobjuk a rossz táplálkozási profilú feldolgozott termékeket, amelyek elvezetnek minket a fogyás céljától.

A jó hír az, hogy nem minden feldolgozott termék rossz, és nem is fogják elrontani a bulit. Nem úgy mint. Néhányan voltak kifejezetten kiváló minőségű alapanyagokból történő fogyáshoz, olyan gyártási eljárással, amely megfelel a szigorú előírásoknak, és több mint irigylésre méltó táplálkozási profillal, amelyet szeretnénk, ha sok házi készítésű ételünk elkészülne.

Azok számára, akiknek nincs időnk vagy nincsenek ismereteink ahhoz, hogy tudják, hogyan lehet egészséges, kiegyensúlyozott és optimalizált ételeket készíteni a fogyáshoz, az a megoldás, hogy kifejezetten erre a célra kifejlesztett megbízható termékekhez fordulunk, például az Foodspring új Shape Shake 2.0-jához. . Az étkezést helyettesítő turmix a súlycsökkenésre összpontosított [1], de eltér attól, amelyet valószínűleg kipróbáltál, mert ez jön tápanyagokkal teli, alacsony cukortartalmú, magas rosttartalmú és fehérje, Gluténmentes és szerves eredetű nyersanyagokból készült.

A Shape Shake 2.0 napi két étkezés helyettesítése és az alacsony kalóriatartalmú étrenddel való kombinálásával gyorsan elkezd látni az eredményeket, mindaddig, amíg elkíséri őket az általunk korábban említett pontokkal és a sport rendszeres gyakorlásával. Például, ha reggelire és vacsorára a Shape Shake-et veszi igénybe, akkor csak egy jó ebéd elkészítésével kell aggódnia (ebben az étkezésben ügyeljen arra, hogy a tányér fele friss és szezonális zöldségekből álljon, egynegyedük foglalt minőségi fehérjék, például fehér vagy kék hal, organikus hús vagy tojás által, a fennmaradó negyed pedig lassú felszívódású hidratátumok, például burgonya, hüvelyesek, barna rizs vagy quinoa számára szánja).

Ha szeretné befejezni, az Foodspring felajánlja nekünk a speciális csomag a fogyáshoz, amely a Shape Shake 2.0-ból, a fehér chia-ból, vegán és organikus fehérjeforrásból áll, hogy elkészíthesse a legszórakoztatóbb recepteket, valamint az L-karnitinből, a fogyás egyik leghatékonyabb kiegészítőjéből. A teljes csomaggal készen áll arra, hogy az edzéseket a következő szintre emelje, és leadja a szülés során felhalmozott kilókat!

[1] * Fogyás a ShapeShake2.0 használatával: A napi két étkezés helyettesítése a ShapeShake2.0 segítségével hozzájárul a fogyáshoz az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként. Az egyik étkezés helyettesítése elősegíti a testsúly fenntartását. A termék csak alacsony kalóriatartalmú étrend keretében teljesíti rendeltetését. Az alacsony kalóriatartalmú étrendnek tartalmaznia kell más ételeket is. Győződjön meg arról, hogy naponta elegendő mennyiségű folyadékot fogyaszt-e, valamint változatos és kiegyensúlyozott étrendet követ és fenntartja az egészséges életmódot.