Fogyjon 30 kilót egészséggel

A testtömeg-index (BMI) egy számítás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, szenvedhet-e egy személy a súlyával összefüggő egészségügyi problémákat. A BMI-vel diagnosztizálható, ha egy felnőtt, akár férfi, akár nő, túlsúlyos vagy elhízott, és fogynia kell, vagy ha a magasságuknak megfelelően normál súlyszint alatt vannak.

hogyan

Ezen információk megismeréséhez egyszerűen el kell osztanunk a kilogrammban kifejezett súlyunkat a méter magasságának négyzetével. Ha egy személy BMI-je 25 és 30 között van, akkor úgy tekintik, hogy már túlsúlyosak, míg az elhízást akkor diagnosztizálják, ha a BMI nagyobb, mint 30.

A BMI 30 feletti kockázata

Fontos megjegyezni, hogy a túlsúlyt és az elhízást a lakosságnak egészségügyi problémának, nem pedig képnek vagy esztétikai problémának kell tekintenie, mivel a BMI növekedésével egy személynél nagyobb a kockázata annak, hogy egyes betegségekben szenvednek.

Éppen ezért körültekintőnek kell lennie, mivel a túlsúlyhoz számos betegség társul, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, osteoarthritis, reproduktív problémák és bizonyos típusú rák.

Túlsúlyos kezelések

A fehérjetartalmú étrend jó lehetőség lehet, amennyiben orvosi felügyelet mellett végzik. Ezek a diéták a fehérjében gazdag élelmiszerek fogyasztásán alapulnak, és olyan táplálkozási termékeken alapuló tervet követnek, amelyekből a szénhidrátok és zsírok csökkentek vagy teljesen kiküszöbölhetők.

Fogyjon 25 és 30 kg között

A 25-30 kiló közötti túlsúly megelőzhető és hatékonyan kezelhető mind életmódváltással, mind szükség esetén speciális kezelésekkel.

Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen, ha a fogyásról van szó. Az egészséges táplálkozás során a gyümölcsök és zöldségek, a hüvelyesek, a tejtermékek, a teljes kiőrlésű gabona, a hal és a fehér hús rendszeresen beletartozik, csökkenteni kell a vörös hús, valamint a zsírokban és cukorokban gazdag ételek, például az ipari zsemle vagy a vaj fogyasztását. Ha ehhez hozzáadjuk a gyakori testmozgást, annál jobb.

Súlyosabb túlsúly esetén, vagy ha diétákkal és szokások megváltoztatásával nem lehet fogyni, vannak olyan endoszkópos gyomorcsökkentő technikák, amelyek jó eredményeket hoznak, mint például az Apollo-módszer vagy a POSE-módszer.

  • Az Apollo-módszer: ez egy új technika, amely a gyomor csökkentésével igyekszik csökkenteni a beteg által elfogyasztott étel mennyiségét. Ehhez varratok kerülnek a gyomor belső falára annak nagyobb görbületének endoszkópos csökkentése érdekében, a szájon keresztül, ezért nincs szükség műtéti beavatkozásra, de általános érzéstelenítésre van szükség.

  • A POSE módszer: hasonló az előzőhöz, de a gyomorcsökkenés kisebb. Ebben az esetben a gyomorhéjban, a gyomor felső részében redők vannak, amelyek csökkentik eredeti méretét, és lehetővé teszik a beteg számára, hogy korábban jóllakjon, és kevesebbet eszik.

A nem műtéti gyomorcsökkentő technikák legfőbb előnye, hogy minimálisan invazívak és biztonságosabbak más bariatrikus sebészeti beavatkozásokhoz képest. Ez csökkenti a szövődményeket, valamint a beavatkozás és a gyógyulás idejét.