Bár igaz, hogy nem létezik semmiféle csoda, amire képes lenne gyorsan kalóriát éget, Igen, igaz, hogy sok trükk van ennek elérésére. Ennek alapja mindig a jó étrend és a jó testmozgás, de mindkét lehetőségen túl van remény is.

hogyan

Nem minden marad meg bennük, mivel mindig van még néhány kiegészítő, amelyet figyelembe kell vennünk. Ezért merünk beszélni néhány olyan ötletről, amelyek miatt a kalóriák szinte elképzelhetetlenek és gyorsan égnek. A kezdéshez jól meg fogjuk tudni ezt az egészet gyakorlatba iktat.

Az állóhelyek jó módja a kalóriák elégetésének

Bár nem tűnhet annak, az állva is kalóriát éget el, és hamarabb, mint gondolná. Állítólag óránként körülbelül 50 kalóriát égetnek el, mint ülve. Tehát ebből kiindulva már tudjuk, hogy ez az egyik legjobb módszer a gyakorlatba való átültetésére. Például, ha elmegy a bankba vagy bárhová, ahol egy kis türelem szükséges, akkor nem ül le. Próbáljon meg felállni és gondolkodni azon kalóriákon, amelyektől el fog búcsúzni. Otthon, ha telefonon hívnak, állva beszélj. Nem jó ötlet?.

Napi testmozgás, séta

Igaz, hogy sokan már az edzőteremben követik a testmozgás vagy a fegyelem napi rutinját. De aki nem akar vagy nem tud menni, annak mindig vannak alternatívái. A gyaloglás az egyik legegészségesebb. Csak napi fél óra séta lesz elég. De ha meg akarja növelni ezeket a kalóriákat, akkor fogyjon. Egy könnyű séta több mint 260 kalória óránként. Így csak kétszer annyit fog költeni. Felejtsd el az autót, és gyalog menj el minden olyan helyre, amely valóban közel van. Hagyja otthon a lustaságot!.

Forró fürdők

Az az igazság, hogy a tanulmányok mindig meglepnek minket. Mert azok a dolgok, amelyekre rájönnek, szótlanok maradnak. Állítólag a jó forró fürdő képes a kalóriák kiküszöbölésére is. De a legjobb dolog most jön, mert egy fél órás gyalogláshoz hasonlítják. Vagyis 30 perc séta hasonló a fürdéshez és lazítson. A legjobb dolog sétálni, majd fürdeni, bizonyára így megduplázódik a kalóriák kiküszöbölése.

Fel és le a lépcsőn

Nem szabad ezt önmagában gyakorlatnak vagy sportnak tekintenünk. De valójában a minden nap lépcsőn járni segít több kalória elvesztésében, mint gondolnánk. Ha van lifted, akkor a legjobb, ha egy ideig elbúcsúzol tőle. Amíg nincs más ellenjavallat, amely diktálja. 50% -kal többet fog veszíteni, mint a súlyemelés vagy a felfelé járás.

Két pohár vizet az étkezés előtt

A vízivás mindig létfontosságú a nap folyamán. Az idő nem számít, de a tartalom igen. Mert szükségünk van maradjon hidratált és távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből. Ezért ennek elérése érdekében a napi pár liter az egyik legjobb ötlet. De sok szakértő szerint a másik az, hogy két pohár vizet kell inni közvetlenül étkezés előtt. Mert velük teljesebbnek érezzük magunkat. Tehát kevesebb ételt fogunk fogyasztani, jobban mondva, kevesebb vágyat. Mivel mint jól tudjuk, ők azok, akik időnként híznak. Mindig tiszteletben kell tartanunk az étkezéseket a nap folyamán, de ahhoz, hogy gyorsan kalóriát égessünk el, ne felejtsük el a vizet.

Kényeztesse magát fahéjjal

Az igazság az, hogy a fahéj előnyei nagyon változatosak. A vércukorszint szabályozásától kezdve a rossz koleszterinszint csökkentéséig és a fogyás elősegítéséig. Milyen módon? Mivel ez csökkenti a vágyat, és így a kalóriák felhalmozódnak. Minden gramm fahéjra csak három kalória van. Szóval mi tudunk édesíteni az ételeket vagy a desszerteket vele, és felejtsen el más szeszélyeket, amelyek drágábbak és kevésbé egészségesek lesznek.