A phentermine mint vezető fogyókúrás tabletta Amerikában a gyors fogyás kulcsa. De ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a receptből, kritikus fontosságú az, hogy mit kell tennie a fogyásért a phenterminnel. Ez egy négypontos útmutató, amely segít elérni a valóban kívánt eredményeket.
1. Igyál vizet
A phentermine gyors lefogyásának biztonságos módja a sok víz elfogyasztása. Ez segít a fogyásban, a test a csúcspontján dolgozik, mivel a víz minden testi funkcióhoz szükséges, ideértve az anyagcserét és a zsírégetés elősegítését. Emellett néha nehéz lehet az agyunknak megmondani, hogy éhesek vagyunk-e vagy csak szomjasak vagyunk, ezért gyakran érdemes egy kis vizet inni és ellenőrizni, hogy kissé dehidratált-e, nem pedig éhes, különösen meleg időben. Igyon sok vizet, így kielégíti étvágyát anélkül, hogy kalóriát fogyasztana. A nap folyamán folyamatosan inni kell vizet. Remek tipp, ha minden étkezés előtt körülbelül 20 perccel igyon egy pohárral. Így a gyomrod felismeri a teltségérzetet, és ettől kevesebbet eszel étkezés közben.
A sok víz elfogyasztása szintén segít a víz súlyának csökkentésében. Gyakran a fentermin szedésének első hetében a felhasználók a gyors fogyást az ivóvíz közvetlen következményének tekintik. Ha étrendjében magas a nátriumtartalom, vagy nem iszik elegendő mennyiségű vizet, a test megtartja a test hidratálásához szükséges vizet, ami nagyobb számot eredményez a skálán. Ha teste megszokja, hogy állandó vízellátással rendelkezik, rájön, hogy már nem kell vizet takarékoskodnia, és felszabadítja azt a vizet, amelyet tartott. Ezért a tested és a mérleged megköszöni, hogy sok vizet iszol!
A víz segít a szájszárazság enyhítésében is, ami a phentermine leggyakoribb mellékhatása. A víz azonban nem elegendő a szájszárazság problémájának valóban megoldásához, amely a nyál hiányának tudható be. Ha további információt szeretne kapni a szájszárazság elleni küzdelemről, tekintse meg a következő két blogcikket:
2. Egyél megfelelő ételeket
Annak ellenére, hogy a fentermin elnyomja az étvágyát, nagyon fontos megjegyezni, hogy a fogyáshoz enni kell. A pontos mennyiség a kiindulási súlytól, az életkortól, a magasságtól és a nemtől függ, de soha nem szabad napi 1200 kalóriánál kevesebbet enni - orvosa tanácsot adhat az ajánlott napi kalóriatartalomról egy személyre szabottabb számhoz. Minden, ami kevesebb, mint 1200 kalória naponta, lelassítja az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy a test elkezdi megtartani a zsírt üzemanyagként ahelyett, hogy elégetné. A gyors fogyáshoz az egész nap folyamán egészséges ételekkel és harapnivalókkal kell működnie az anyagcserén. Ezeknek az étkezéseknek és rágcsálnivalóknak tartalmazniuk kell rostokban, fehérjében, egészséges zsírokban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges ételeket, amelyek fenntartják a testet a zsírégetésen, az izomépítésen, a gyulladások csökkentésén és a súlycsökkenésen alapuló phenterminnel. A phenterminnel való nagyobb súlycsökkenéshez elfogyasztandó ételek teljes útmutatójához kattintson ide.
Ezen egészséges élelmiszerek közül soknak az is előnye, hogy maximalizálja a fentermin hatásait, elősegítve a hatóanyagok hosszabb ideig való kitartását a szervezetben, és ezáltal nagyobb valószínűséggel fogy a phentermin gyorsan. Ezek az ételek ugyanis lúgosabbá teszik a vizelet pH-ját, aminek az a következménye, hogy a fentermin lassabban ürül. Ez segít, hogy a nap folyamán hosszabb ideig élvezhesse a hozzáadott energia és az étvágycsökkentés hatásait. Éppen ellenkezőleg, a tartósítószerekben, telített zsírokban, sóban és cukorban gazdag ételek, például a készételek, az üdítők, az alkohol, a vaj és a jégkrém a szervezet gyorsabban kiutasítják a phentermint, mivel növelik a vizelet pH-ját, ezért, kerülje ezeket az ételeket, hogy a phentermine gyorsan fogyjon!
Azonban, ha a fentermin nem csökkenti annyira az étvágyát, mint amire számítottál, ezek az tippek az étvágy elnyomására kiváló eszköz. Ezenkívül fokozhatja a phentermine étvágycsökkentő hatását azáltal, hogy kombinálja a receptjét a Phen Caps súlycsökkentő kiegészítésével. A Phen Caps különböző hatóanyagokat tartalmaz, amelyek a testen belüli különböző mechanizmusok révén elősegítik a phentermine hatását, segítenek a célok elérésében és a phentermine gyorsabb fogyásában.
3. Kombinálja a kardiót és a súlyokat
Bár az egészséges táplálkozás és a phentermin bevétele elveszíti a kilókat, a fentermin nyerő kombinációja a diéta és a testmozgás, ez az, ami valóban segít a gyorsabb fogyásban. Bár azt javasoljuk, hogy találjon egy tetsző gyakorlatot, mind a kardió, mind a súlyzós edzés beépítése a rutinba a fogyás kulcsa. A szív- és érrendszeri gyakorlatok, például a kerékpározás vagy a futás, valamint az aerob gyakorlatok, például a tánc segítenek a zsírégetésben és a pulzus felgyorsításában, hogy felgyorsítsák az anyagcserét. Az ehhez hasonló súlyzós edzés a tonizáláshoz és a súlyemeléshez viszont tonizálja a testet és hozzájárul a sovány izomtömeg fejlődéséhez. Ez az izomtömeg ösztönzi a kalóriaégetést és növeli az anyagcserét, még pihenés közben is, ami ösztönzi a fogyást. A legjobb az egészben, hogy hetente háromszor csak 10-15 percig kell súlyokat tennie, hogy izmokat építsen és valóban különbséget láthasson!
4. Vállaljon egészséges életmódot
Túl gyakran az egészséges életmód a hiányzó kapcsolat a jó és a remek phentermine eredmények között. Ahhoz, hogy a phenterminnel gyorsan lefogyjon, előbbre kell helyeznie az egészségét, ami azt jelenti, hogy elegendő mennyiségű alvást, pihentetést és stresszoldást, valamint lépéseket kell tennie a mellékhatások csökkentése érdekében, mivel ezek a hatások akadályozhatják a jól táplálkozó és rendszeres testmozgás erőfeszítéseit. alapján, vagy arra késztethetik, hogy hagyja abba a gyógyszer szedését.
Az alvás nagy segítséget nyújt a fogyásban, emellett csökkenti a stresszt és annak hatásait. Mivel az álmatlanság a fentermin gyakori mellékhatása, szükségét érezheti a fentermin más gyógyszerekkel, például altatókkal való kombinálásának. Tudnia kell azonban, hogy némelyikük csökkentheti a phentermine hatékonyságát a vizelet pH-jának savasságának növelésével. Ehelyett kiegészíthet egy szerotonin prekurzor 5-HTP-vel. Az 5-HTP segít az alvás szabályozásában, és azt is látták, hogy növeli a fentermin hatékonyságát. Következésképpen segít a phentermine gyors fogyásában, mind az alvási ciklusok javításával, mind pedig a recept hatékonyságának növelésével. Ezenkívül az 5-HTP előnyei sokkal tovább mennek, javítja a hangulatát, ami csökkenti a fentermin egyéb mellékhatásait, például a szorongást és a depressziót, és segít természetes módon elnyomni az étvágyát, így hosszabb ideig is jóllakottnak érzi magát. amint a phentermine hatásai csökkenni kezdenek.
Az étrend multivitaminnal történő kiegészítése minden olyan alapvető tápanyagot is biztosít Önnek, amelyre a testének a legjobb működéséhez szüksége van, és elősegíti a phentermine gyors fogyását. Ezek a multivitaminok magukban foglalhatják a magnéziumot, a B12-vitamint, a krómot, az A-, a C- és az E-vitamint, valamint a biotint, amelyek közül sok hiányzik a modern étrendből. Ezzel lépéseket tesz a stressz csökkentésére, és segít jobban aludni, helyreállítani az egyensúlyt, és ennek következtében még gyorsabban fogyni!
Itt van a négy lépés a phentermine gyorsabb fogyásához! Mennyit fogyott a fentermin? Ossza meg velünk tapasztalatait az alábbi megjegyzések részben.
- Hogyan lehet gyorsan fogyni 5 tipp, hogy több zöldséget vegyen be az étrendbe El Diario NY
- Hogyan lehet abbahagyni az evést és elkezdeni a fogyást, tippek
- Hogyan lehet fogyni és lefogyni egy dietetikus tanácsát követve
- Hogyan tegyük macskáját fogyókúrás tippekké
- Gyors fogyókúrás tippek fogyasszák el azokat a terhességi fontokat Tae Bo és Billy üres anyagokkal