3 trükk egy rendkívül hatékony anyagcseréhez a fogyás visszapattanás nélkül
Frank SuÃrez, az anyagcsere-szabályozás szakembere, kizárólag a legjobb trükköket mondja el nekünk, hogy felgyorsítsuk és így fogyás nélkül visszarúgjunk.
A lassú anyagcsere az elhízás legfőbb oka, és a túlsúlyos emberek közül sokan nem is sejtik, hogy ez hatást gyakorol a testükre. Mindig táplálkozási szakemberekhez jársz, diétákat fogadsz el és aláveted magad a testmozgásnak, sikerül lefogynod, de nehéz fenntartanod, mert végül mindig a visszapattanás következik. Ez az egyik fő jel annak felismerésére, hogy lassú az anyagcseréd, és hogy most azonnal tenned kell valamit a kijavítás érdekében.
1. Igyon sok vizet
Ez a legfontosabb trükk a gyors anyagcseréhez, mivel ez a fogyás elengedhetetlen kulcsa. Az energia megsokszorozódik, hidratál, eltávolítja a székrekedést, elégedettnek érzed magad, így nem okoz kedvet enni és egészségesen megőrzi.
2. Egyél olyan ételeket, amelyek fokozzák az anyagcserét
Fontos, hogy tudd, hogy egyik test sem egyforma. Az étrendnek az idegrendszer típusától függően kell alapulnia, mivel ez az, amely átveszi a test irányítását. Az idegrendszernek két típusa van: izgatott vagy passzív. Az anyagcsere felgyorsítása érdekében csökkentenie kell a finomított szénhidrátok, kenyér, liszt, cukor, édességek, fagylalt, üdítők és csokoládék mennyiségét.
3. Aludj jól
Az elegendő alvás és pihenés elősegíti az anyagcseréd megfelelő működését, hogy sikeresen elvégezhesse folyamatát. Ezenkívül a szükséges alvásmennyiség megszerzése (napi 8–9 óra) segít elkerülni a hízást. Kerülje a zaj és a fény bejutását a szobájába, hogy alvása ne szakadjon meg.
Ha többet szeretne tudni Frank Suárez tanácsáról, kövesse a YouTube-csatornáját: MetabolismoTV.