A táplálkozás és a szépség kulcsa, hogy elérje az 50-et, mint ők

hogy

A 90-es évek szupermodelljei a Versace kiállításon.

Határozottan 50 az új 40. Ebben a korban a nők már nem azt a tévedhetetlen képletet keresik, hogy "ne nézzenek ki idősebbnek", hanem inkább életerővel, perspektívával és szépséggel teli érettséget (és tapasztalatot) élveznek. A szerepek megfordultak. Már nem arról szól, hogy "fiatalabbnak néz ki", hanem arról, hogy élvezze mindazt a jó dolgot, ami kb Cindy Crawford (51 éves), Claudia Schiffer (47), Naomi Campbell (47), Carla Bruni (49) vagy Helena Christensen (48), aki visszatért a felvonulásra Versace annak bemutatása, hogy miért voltak a 90-es évek szupermodelljei, és miért lehet az 50 év körüli élet a legjobb idő a nő életében.

Ámen az általa gyakorolt ​​előnyökhöz a genetikai esetében (ez sokat befolyásol) tónusú alakja mögött fegyelmezettet rejt jóga rutin és különféle fitnesz foglalkozások. De az 50-es állapot elérése jó fizikai állapotban nemcsak érzelmi kérdés, hanem a a jó szokások fegyelmezett rutinja, azok közül, akik azt állítják (vagy legalábbis megpróbálják), hogy az évek múlását nagyon pozitív szempontból szemléljék. A dolgok megváltoztak, és a nők tudják, hogyan lehet elérni ezt a tökéletes egyensúlyt. „Szerencsére nagyobb a tudatosság az egészségesebb étrend követésére. Ha az étrend helyes, annak hatása nemcsak közép- és hosszú távon, hanem néhány nap múlva is megmutatkozik. És ezt egyre inkább megbecsülik. Fizikailag jobban érezzük magunkat, az emésztés kevésbé nehéz, és több energiánk és vitalitásunk van a nap folyamán. És mindez kétségtelenül érzelmileg jobbnak és fiatalabbnak érzi magát ”- magyarázza. Vanessa buitrago, táplálkozási szakember a táplálkozási és fogyókúrás központokban Medicadiet.

És mi az mágikus recept hogy 50 után jól érezzük magunkat? A táplálkozási szakember így magyarázza. 3-4 óránként enni - "Ily módon sokkal hatékonyabb anyagcsere és nagyobb étvágykontroll érhető el" -; ne éljen vissza a magasabb kalóriatartalmú készítményekkel, és étkezés közben ne szüntesse meg az élelmiszercsoportokat. És ez az, hogy a kiegyensúlyozott étrend 50 után boldog sorsot nyújthat számunkra a mediterrán. Ebben fogyasztják összetett szénhidrátok (a bőr védelme és rugalmasságának növelése érdekében), diófélék (antioxidáns hatású) és hal (az Omega 3 forrása és nagy gyulladáscsökkentő erő). A gyümölcsök és zöldségek mellett. "Azok mély narancs vagy zöld leveles zöldségek ezek a béta-karotinok forrásai, amelyek megakadályozzák a sejtek öregedését ”- mondja a Medicadiet szakértője.

Az esztétikai ápolással kapcsolatban, Carmen Navarro Így a maxim az, amely megkönnyíti számunkra az érettség elérését ragyogó bőrrel. "Az első jó arc higiénia. És ez magában foglalja a tisztítást, a napi fényvédelmet, az egyes bőrtípusokhoz megfelelő krémeket… ”- mondja a szakember, aki ragaszkodik ahhoz is, hogy fontos a szakemberek kezébe adni önmagát. "Nekem Sarah Jessica Parker korú ügyfeleim vannak, akik éppúgy, mint minden héten a fodrászhoz járnak, hogy ápolják a hajukat, a szépségközpontba jönnek, hogy gondozzák a bőrüket." Ami azt a kozmetikumot illeti, amelyet ebben a korban érdemes használni, Carmen Navarro felvázolja kedvence nevét. "A C vitamin, számomra a bőr számára alapvető eszköz ”. Biztosan Sarah Jessicának is.