Bemutatunk egy módszert, hogy képesek legyünk Karcsú csípő egy hét alatt, Nagy áldozatok nélkül, mert enni kell, igen, a fogyáshoz enni kell, különben folyadékot és izmokat veszít, de nem zsírt, mivel a szervezet az éhínség elleni védekezésben tárolja a zsírt.
Minden testnek vannak olyan sérülékeny területei, ahol a raktározott zsír (energia) helyet kap, egyes testek a csípőben, mások a hasban, mások az arcban, mások a hátban és a karokban tárolják a zsírt. A csípőben zsírt raktározó testek törzse a csípőhöz és a lábakhoz képest általában kisebb, szép és erős lábakkal, meglehetősen lapos hassal rendelkeznek, és általában nincsenek problémáik a hasi fogyás terén.
A hormonális és endokrinológiai hiányosságokhoz, valamint a testmozgás hiányához hozzáadott élelmiszer és adalékanyagai általában az egészséges emberek túlsúlyának fő okai, emiatt a többlet kilók fokozatosan felhalmozódnak sok hónap vagy év alatt, az észlelés A test változását nem érzékelik, mert nagyon fokozatos, ezért időbe telik annak tudatosítása, hogy zsírfelhalmozódásunk van, és túlsúlyosak vagyunk.
Terv Karcsú csípő egy hét alatt:
7 nap elteltével az első kedvező változások láthatók:
-Kerülje az alkoholos és cukros italokat, igyon vizet citrommal cukor vagy habzóbor nélkül, citrommal és reszelt gyömbérrel (olyan, mint egy szóda és zsíréget)
- Kerülje a cukor bármilyen formáját, ne fogyasszon liszt, zsír és cukor keverékét tartalmazó termékeket.
-Cserélje a sót (mert visszatartja a folyadékot) fekete borssal (anyagcsere-gyorsító), vagy fűszerezze az ételeket forró fűszerekkel, fokhagymával és darált petrezselyemmel.
-A reggeli sok fehérjét tartalmaz: sajt, joghurt, sovány hús, sonka, pulyka, tojás, fehérjeturmix stb. Keresse meg az ízlésének, éghajlatának, idejének és költségvetésének leginkább megfelelőt.
- Vacsora minden este: alacsony zsírtartalmú joghurt és egy csésze zöldségleves.
Ebédre készítsen salátát vegyes nyers vagy főtt zöldségekből és egy csésze teljes kiőrlésű gabonából (rizs, tészta) olívaolajszálakkal vagy avokádó- vagy avokádószeletekkel vagy olajbogyóval és ízlés szerint.
Étkezések között: sárgarépa reszelve vagy rudacskában, víz citrommal, gyógytea cukor nélkül, zöld alma (legfeljebb 2 naponta).
Hajtsa végre a lokalizált gyakorlatokat, különösen ezen a területen nyújtva, kivéve a súlyokat és az erőgyakorlatokat, hogy ne növelje az izomtömeget vagy növelje a csípő méretét, ennek az ellenkezőjét keressük, majd nyújtjuk az izmokat.
Megerősítjük a karokat és a törzset, és kinyújtjuk a lábakat és a csípőt. Naponta egyszer hajtson végre nyújtó vagy nyújtó gyakorlatokat.
Egyéb Fogyókúrák fogyáshoz, Sújt veszteni Y Gyorsan lefogy ami érdekes lehet:
- Hogyan lehet lefogyni Tudja meg, hogy szenved-e elhízásban, és diétára van-e szüksége a fogyáshoz
- Öt; tippek; fogyókúrák vagy tabletták nélkül - Emedemujer Costa Rica
- Így kell kávét inni a fogyáshoz
- 79 Milyen könnyű fogyni nyáron - Fogyókúráim a fogyásért Lyssna här
- 7 tipp a fogyáshoz egy hét alatt egészséges módon