Dr. Peter D’Adamo több mint húsz évvel ezelőtt kiadta az „Eat Right 4 Your Type” című könyvet, amelyben vércsoportunk szerint jelzi, hogy mely ételeket kell fogyasztanunk, melyeket kerülni kell. Számos „celeb” követte tanácsát ez idő alatt

szerint

A fogyáshoz sok diéta létezik, de kevés olyan, amely egyszerű és egyszerű módon lehetővé teszi az étrend alkalmazását az egyes genetikai igényei alapján. Emiatt, Több mint húsz évvel ezelőtt Dr. Peter D'Adamo kiadta az „Eat right for your type” című könyvet, ahol azt javasolta, hogy az étrendet vércsoporton alapulják.. A vércsoportjának megfelelő étrend az emésztőrendszer és az immunrendszer kapcsolatán, valamint az egyes sejtek és biokémiai képességén alapszik, hogy feldolgozzuk a különböző ételeket, amelyeket eszünk.

A „Az étrend a vércsoportod szerint” szerzője, Anita Hessmann-Kosari szerint „ez a diéta nem redukcionista étrend, amely alig enged semmit enni, de vér- és vizeletvizsgálattal kielégíti az egyéni táplálkozási igényeket”. Sok „híresség” beleszeretett az ilyen típusú étrendbe, amely magában foglalja az egyes vércsoportok számára legmegfelelőbb testmozgást is.

Miranda Kerr modell azon hírességek egyike volt, aki a vércsoport-diétát védte a legjobban"Amióta elkezdtem követni ezt az étkezési tervet, minden eddiginél több energiával rendelkezem, és ez segített abban, hogy igazán jól érezzem magam" - jelentette ki a nő. A színésznők, Kate Winslet, Demi Moore és Courtney Cox más ismert arcok, akik azt állították, hogy kielégítő eredményeket értek el ezzel a folyamattal.

De melyek a legalkalmasabb ételek az egyes vércsoportokhoz? Az O típusú vérű embereket vadászoknak tekintik, akárcsak őseinket, nagyon hasonlóak a Paleo diéta fogalmához. Az O típusú tápláléknak a fehérjében gazdag ételek fogyasztására kell összpontosítania mint például marhahús, bárány, csirke, hal, kagyló és tengeri moszat. Kerülendő ételek a búza, a hüvelyesek, a tejtermékek, a tojás és a glutént tartalmazó ételek, mivel nehezen emészthetőek. Ezenkívül össze kell kapcsolniuk étrendjüket intenzív testmozgással vagy nagy fizikai erőfeszítéssel végzett sporttal.

Ha Ön vércsoportba tartozik, étrendjének teljes kiőrlésű gabonákból és zöldségekből kell állnia. Ennek oka, hogy e vércsoportba tartozó emberek különleges enzimekkel és baktériumokkal rendelkeznek emészteni ezeket az ételeket. Kerülnie kell a húst és növelni kell a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, ezért ez 100% -os vegetáriánus étrend. Javasoljuk, hogy kerülje a cukrot, a koffeint és az alkoholt. Az A típushoz a legalkalmasabb fizikai tevékenység a mérsékelt vagy a pihentető, például a jóga, a tai-chi és az úszás.

A B vércsoportot Ázsiában fejlesztették ki a Himalájában, amikor az élelmiszer-alap hús és tejtermékek volt. Tehát a B típusú embereknek sovány vörös húsban, joghurtban, sajtban és tejben gazdag étrendjük legyen. Halat és pulykát is ehetnek, a csirkét kivéve gyakorlatilag az összes húst. Egyéb kerülendő ételek közé tartozik a kukorica, a földimogyoró, a magvak, a búza és a dióféle. A B típusú lemezből nem hiányozhat a zöld levelek, zöldségek és gyümölcsök. A tojás, a máj, az őz és a tea infúziói segíthetnek a fogyásban. A fizikai aktivitásnak mérsékeltnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie.

Az AB típusú vér a legújabb, az A és B típus keveréke, tehát ha ilyen típusú vagy, akkor olyan ételekre kell alapoznod, amelyek mindkét vércsoport számára jót tesznek. A BA-k szerencsések, hogy a legtöbb ételt el tudják fogyasztani, de mértékkel. Általában ehetnek húst, halat, kagylót, tejterméket, gyümölcsöt és zöldséget. Bár a vörös húst el kell kerülni. A pihentető fizikai aktivitás alkalmas erre a vércsoportra.

Mindennek ellenére az „Eat Right 4 Your Type” továbbra is beszélgetéstéma a táplálkozási szakemberek és az orvosok között. Annak ellenére, hogy ez a fajta étrend sokak javát szolgálta, még mindig nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek bizonyítják, hogy a vércsoport szerinti étkezés előnyös az egészségre. Sok szakembernek kétségei vannak ezzel a diétával kapcsolatban, mivel az sok csoportot vagy vértípust sok tápanyagot korlátoz.