Buddhista étrend fogyni. Fotó: Unsplash

hogyan

Ezek az ősi tippek számtalan embernek segítettek könnyedén lefogyni.

Ismeri a táplálkozási rend ami arra utal, hogy a Buddhista filozófia? Azok számára, akik gyakorolják, az étel az egyik legfontosabb pont, mivel a testünk gyakorlatilag a templomunk, és egyedül mi vagyunk felelősek az étkezési szokások által történő egészséges megőrzéséért. Ezért ma megismertetjük Önt a legjobb szokásokkal, amelyek a buddhista filozófia szerint karcsúak és egészségesek maradnak.

Először meg kell magyarázni egy kicsit a ajurvéda, az egyik legrégebbi gyógyászati ​​technika, amelyet ma is gyakorolnak. Ez Indiában született és "az élet tudományát" jelenti.

Ennek a gyógyszernek a fő hangsúlya az, hogy a rossz egészségi állapot az emberi lény elemei: test, elme és szellem közötti egyensúlyhiány miatt következik be.

A betegeket három különböző emberi biotípusra osztják, amelyeken alapulnak kellemetlenségeik kezelésére:

Az ájurvéda filozófiája szerint minden ember egyedi és egyedi entitás, így a teste viselkedésének módja nagyon különbözik más organizmusok viselkedésétől. Ezek a tényezők közvetlenül befolyásolják a etetési típus hogy az emberek végezzenek biotópjától függően.

Az elhízás annak a következménye lehet, hogy az emberek rossz ételeket fogyasztanak, amelyek nem tesznek jót a testüknek. Az ételt az anyagcsere sebességének és a biotípusnak kell megválasztania.

De ennek az ősi gyógyszernek köszönhetően a megjelenés és a jó érzés anélkül is lehetséges, hogy szigorú diétákhoz kellene folyamodni!

Az étrend minden biotípushoz

Azta:
Menet közben ajánlott nagyobb mennyiségű főtt zöldséget bevinni étrendjébe, és kerülni a rántott ételeket, amennyire csak lehetséges sok fűszerezéssel.

Pitta:
A pittáknak kerülniük kell a nagyon savas, nagyon fűszeres és zsíros ételeket, mivel hajlamosak irritációra és gyomorbántalmakra.

Kapha:
A sült ételek a kapha legfőbb ellenségei, ezért az ajurvédikus orvoslás szerint az ajánlás mindenáron kerülni őket.

Szokások, amelyekkel minden biotípusnak rendelkeznie kell

Ezek a szokások minden testtípus számára alapvetőek, mert nagyon egészségesek és nélkülözhetetlenek minden szervezet számára.

- Reggel igyon egy pohár meleg vizet, mindig éhgyomorra. Ily módon megerősíti emésztőrendszerét.

- Napi 30 perc testmozgás, lehetőleg reggel. Az izzadás miatt kiküszöböli azokat a méreganyagokat, amelyek nem kedveznek a testének, kalóriát égetnek el és emelik az energiaszintet.

- Pihenjen mélyen minden nap tíz percig. Találjon otthonában olyan helyet, amely kizárólag a meditáció vagy a jóga által végzett relaxációs alkalmakra szolgál.

- Egyél naponta háromszor, harapnivalók és harapnivalók nélkül, az alábbiak szerint: könnyű reggeli 7 és 10 óra között. Ebéd 12 és 14 óra között. Zárja le a napját egy könnyű vacsorával 19 és 21 óra között.

- Tartalmazza étrendjében kiegyensúlyozottan az összes ízt. Az édes, savanyú és sós anabolikus ízek; a csípős, keserű és összehúzó katabolikus. Ha megfelelően kombinálja őket, a teste kiegyensúlyozott lesz, és karcsú marad.

Amint láthatja, nem kell korlátoznia magát mindentől, amit szeret egyszerre fogyni és egészséges lenni. Az étel túlmutat az "egészséges étrenden", annak tudatában áll, hogy testünknek valódi táplálékforrásokra van szüksége. Ezek az évezredes ajánlások hatékonyságuk miatt kitartottak. Mit vársz a kezdéshez?