Mert Thomas Weimar
Személyi edző.

elhízásom

Jelenleg Mexikóban a lakosság 8,5% -a gyakorol rendszeresen, és csak 2,5% gyakorolja bent. Az Egészségügyi Minisztérium szerint a lakosság 53% -ának van valamilyen betegsége, amely elhízásból és mozgásszegény életmódból ered (cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek). És egyre kevesebben végeznek valamilyen fizikai tevékenységet.

Igaz, hogy az orvosok és a táplálkozási szakemberek felelősek a páciens elhízásának vagy túlsúlyának mértékének megállapításáért, a gyógyszerek és a fogyáshoz szükséges étrend típusának felírásáért, de van egy nagyon fontos pont, ahol a végeredmény elvész, és ami a siker kiegészítője: A feladat.

Egy nemrég elhízott és túlsúlyos emberekkel végzett tanulmányban a következő válaszokat tudtam megszerezni konkrét kérdésekre:

1) miért nem gyakorolsz?

V: Lusta vagyok, a házamban senki sem gyakorol.

2) Miért nem jár edzőterembe vagy sportklubba?

V: Nem tartozom, a felszerelés nem megfelelő az én problémámhoz, a felszereltség sem megfelelő, az oktatók figyelmen kívül hagynak, mert mivel nincs nagy testem vagy pénzem a személyes edzések fizetéséhez, nincsenek ismereteik sem arról, hogy milyen edzésprogramot és edzésterhelésemet kell elvégeznem.

V: Nem adnak önbizalmat, inkább a masszázsokra, tablettákra, a külső szépségre és a gyors médiamegoldásokra összpontosít.
Ez igaz, hogy hány hirdetést látunk és hallunk naponta olyan "csoda" termékekről, amelyek havonta akár 10 kiló fogyást, tablettákat és turmixokat is kínálnak a zsír eltávolítására. Nos, még szappanokat is hirdettek, amelyek lefogynának ...

4) Mi a fő probléma, miért nem tudja betartani a diétát?

V: Mivel nagyon agresszívek, mindent megtiltanak, elveszik azt, ami a legjobban tetszik, unalmasak, néha nem személyre szabottak.

Vannak alacsony kalóriatartalmú étrendek, amelyeket ketogénnek és hipokalorikusnak neveznek. Ha gyorsan fogynak, de ha a beteg nem fejezi be a kezelést, és egyszerűen unatkozik, és abbahagyja azt, akkor nagyon gyorsan hízik. Megértem, hogy néha szükség van bizonyos ételek betiltására, de a legtöbbre nem, ez több lenne nekünk, mint kalóriacsökkentéssel vagy csoportok, cukorbetegek, magas vérnyomás stb.

V: Depresszió, bántalmazás, elhanyagolás, családi, személyes vagy oktatási problémák, amelyek azt mondják nekem, hogy tornáznom kell, egyedül kell csinálnom, nincs senki, aki elkísér, motivál, ösztönöz és ezért elhagyja, és depresszióba merüljön, tehát az ételben!

Az elhízás és a túlsúly problémáját átfogó módon kell kezelni, egy szakértői csoport (orvosok, táplálkozási szakemberek, pszichológusok és sportedzők) alapján, akik együttesen végleges megoldást kínálnak a betegnek, emlékeznek arra, hogy a szokások megváltoztatására és életmód.

Az Obesos-szal kapcsolatos tapasztalatom az, hogy elküldöm őket fizikai értékelés elvégzésére, amely meghatározza:

  • Súly
  • Derék kerülete és zsírszázaléka
  • maximális oxigénfogyasztás VO2MAX (stresszteszt)
  • Maximális pulzusszámítás.

  • Milyen típusú edzés és edzésmód alkalmas.
  • Hány nap és perc hetente
  • Hány kalóriát kell fogyasztania a fizikai aktivitása és a mindennapi élet alapján.
  • Mindezen információk birtokában a táplálkozási szakember elkészíti a megfelelő étrendet, a sportedző pedig előírja a testmozgást.