Eddig a fogyás egyetlen biztonságos és tudományosan bizonyított módja az egyéni igényeknek megfelelő étrend és a mérsékelt fizikai aktivitás kombinációja. A mai napig nem sikerült felfedezni a mágikus képletet annak elérésére.

hogyan

Carolina Sosky táplálkozási módszere, „az életem”, személyre szabott és biotöltő elemzésen alapul. Magában foglalja a genetikai vagy DNS-profil tanulmányait, valamint az élelmiszer-intolerancia és az epigenetikai markerek tesztjeit. Innentől kezdve egyénre szabott táplálkozási terv áll össze ".

Megkérdeztük, mi a legbiztonságosabb módja a fogyásnak? És azt válaszolja, hogy „eddig a fogyás egyetlen biztonságos és tudományosan bizonyított módja az egyéni igényeknek megfelelő étrend és a mérsékelt fizikai aktivitás kombinációja. A mai napig nem sikerült felfedezni a hosszú távú fenntartható fogyás varázslatos formuláját, amely nem azon alapul, hogy 70-80% -ban egészséges táplálkozást tartson fenn, és 20-30% -a gyakorolja a rendszeres testmozgást. ".

A táplálkozási szakember tisztázza, hogy „veszélyes bárki számára biztonságos vagy jóváhagyott súlycsökkentési módszerek, például diétás tabletták alkalmazása. Ezek nem csak nagyon markáns visszapattanó hatást váltanak ki, hanem olyan kardiovaszkuláris kockázatokat is előidézhetnek, mint például tachycardia, magas vérnyomás, valamint idegesség, hányinger, fejfájás, gyomorfájdalom ".

A szakember szerint egyéb veszélyes módszerek a fogyás érdekében a vízhajtók és a hashajtók, a nagyon intenzív testmozgás mellett, mivel sérüléseket és egyéb egészségügyi problémákat okozhatnak, mivel a test nem alkalmas ilyen tevékenységekre.

Az emberek azt javasolják: "olyan egészségügyi szakemberekhez kell fordulniuk, akik elsődlegesen felmérik állapotukat, mielőtt kezelést vagy az igényeiknek megfelelő táplálkozási és testmozgási tervet kezdenének".

Víz és kenyér

Az ügyvéd, Sosky rámutat, hogy jó "naponta nyolc vagy tíz pohár vizet inni egész nap, étkezés előtt, mivel ez nemcsak a test megtisztításában és méregtelenítésében segít, hanem az éhségérzetet is szabályozza, sőt növeli anyagcsere. Más szavakkal, az a sebesség, amellyel testünk kalóriát éget ".

Egy másik szempont a kenyérfogyasztás: "Nem a fogyás tervére kell hagyni a kenyeret, hanem ellenőrizni kell annak fogyasztását, valamint a cukrot, a telített zsírokat és a sült ételeket" - mutat rá.