"Nem eszem paradicsommal", "nem szeretem azt a zöldet", "rizst akarok a steakhez, de nem érhetnek hozzá". Bármelyik őrült diktátor kifejezésének tűnnek, de ez a valóság, amellyel sok szülő szembesül, és ételt viselnek.?

lehet

Sokszor végül megadjuk magukat őrült kéréseiknek, mert nem tudjuk tovább bírni, mert különben nem esznek semmit, vagy mert aggódunk az egészségükért. Mindig megpróbáljuk helyesen oktatni őket, de amikor ételről van szó, néha lehetetlennek tűnik a küldetés.

A Loughborough, a Bedfordshire, az Aston és a Warwick egyetemek legújabb tanulmánya szerint azonban a válogatósok számára az a megoldás, ha nem engednek vagy harcolnak velük, de sokkal könnyebb lenne.

Először is arra a következtetésre jutottak, hogy a legtöbb gyermek kevésbé bosszantja az étkezést, ha megosztja az ételt idő a szüleivel és a család többi tagja. Ezenkívül a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a nap folyamán elkészített fő ebédeket egyiket sem szabad a televízió előtt vagy olyan játékkal használni, amely elvonja a figyelmüket.

Végül pozitív eredményeket találtak, amikor a gyermekek a bizonyos szintű választás arról, hogy mit ettek, valamint mennyit.

Egészséges étkezési szokások és válogatós gyerekek

A tanulmány célja az volt, hogy felfedezze az étkezés szerkezetét a családban, különösen akkor, ha az otthon élő gyerekek válogatósak étkezési szokásaikhoz.

75 két és négy év közötti gyermekes anyát figyeltek meg étkezésük során a saját otthonukban, és ezzel együtt a gyermekek viselkedését az étkezés elutasításával, az etetési nehézségekkel, a lenyelés sebességével és a pozitív és negatív véleményükkel kapcsolatban, minden kapcsolódóan.

A kutatók azt találták, hogy azok a gyerekek, akik anyájukkal ettek, és ugyanazokat a dolgokat ették, mint ők, könnyebben ettek és kevesebbet utasítottak el, mint azok, akik egyedül ettek.

A étkezés zavaró tényezők nélkül például televízió, magazinok vagy játékok vagy étkezések, amelyekben a gyermekek megengedhették bizonyos fokú döntés arról, hogy mit egyek vagy milyen mennyiségben, Ők is kényelmesebbek voltak és kevésbé nyűgös gyerekekkel.

Dr. Emma Haycraft, a Loughborough Egyetem Sport-, Testmozgás- és Egészségtudományi Iskolájának pszichológia tanára elmondta, hogy „A gyermekével való étkezés jó módja annak, hogy gyermeke kevésbé nyűgös legyen. A gyerekek imádnak másokat másolni, és látni őket enni arra ösztönzi őket, hogy enni is ".

A szakértő azt is biztosította, hogy az étkezési időn belüli kis választási lehetőség segítette őket rossz szokásaikban.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy a kisgyermekek hajlamosak sokféle ételt elfogyasztani és táplálkozásilag megfelelő étrendet fogyasztani, és ezzel az új tanulmánymal a gyermekkorban kialakult válogatós étkezési szokásokat felnőttkorig is fennmaradhat ha nem módosulnak időben.

Dr. Haycraft azt mondja, hogy annak lehetővé tétele a gyermekek számára, hogy a sárgarépát vagy a káposztát részesítsék-e ételeiknél, és az, hogy kiszolgálják az adagjaikat, olyan szokások, amelyek fiatalon elkezdődhetnek, és a jövőben segíthetik őket az egészséges táplálkozásban és jó szokásokban hogy egész életükben velük maradnak.