Tudja, milyen étrendet kell megtennie a szép, hosszú és egészséges hajért. Shutterstock

felgyorsítása

Táplálás

Táplálás

Amíg a Hajnövekedés Attól függ, hogyan gondoskodsz róla a helyes szokásokkal és termékekkel, semmi sem fog csodát tenni, ha az egészséged belülről nem jó, és ha nem a hajad számára szükséges tápanyagokat fogyasztod! Valójában azt gondolhatja, hogy a kiegészítők szedése elegendő ennek az adagnak a fedezésére, de az az igazság, hogy ezek beszerzésének legjobb módja a napi étrend legtermészetesebb és legfrissebb forrása.

Ezért ma elmondjuk neked mit kell enni a haj növekedésének felgyorsítása érdekében, a fontos szerepet játszó tápanyagcsoportoktól kezdve az ételekig, amelyekből nem hiányozhat! Készen áll a gólszerzésre?

Mit kell enni a haj növekedésének felgyorsítása érdekében?

Fehérje

Tudta, hogy a legdúsabb tápanyag a haj fehérje? Így van! Ez struktúrát, formát és erőt kölcsönöz a hajnak, ezért a napi étrendben ajánlott 0,8 gramm fehérjét fogyasztani testtömeg-kilogrammonként - írja az Healthline.

Kihasználva előnyeit, az ideális az olyan állati termékek fogyasztása, mint a hús, a hal, a tojás vagy a tejtermék, de ha inkább növényi forrásokat választ, akkor a tofu, a lencse, a táplálékélesztő, az amarant, a quinoa és a zab egy másik lehetőség.