A New Evas egészséges táplálkozás szakértői megerősítik, hogy az organikus étrend kulcsfontosságú a betegségek megelőzésében.
Tudja meg, miért étrendje még táplálóbb és egészségesebb, ha organikus vagy organikus.
A New Evas egy olyan webhely, amely az olyan betegségek megelőzésére és leküzdésére specializálódott, mint az ízületi gyulladás, a fibromyalgia, az elhízás és a cukorbetegség, egyszerűen a földben termő természetes ételek felhasználásával.
Az ökológiai vagy organikus étrend természetes eljárásokkal és technikákkal előállított élelmiszereken alapul, amelyek célja a fogyasztók egészségének gondozása, és fontosnak tartják az állatok és a környezet jólétének megőrzését.
Vagyis nem használnak semmilyen vegyi anyagot vagy méreganyagot, sem olyan hormonokat vagy gyógyszereket, amelyek veszélyeztethetik az ételek táplálkozási erényeit, így gondoskodva a bolygóról és az egészségünkről. (1)
Hogyan kapcsolódik az étrend a betegségek megelőzéséhez?
Az egészséges táplálkozás antioxidáns vitaminokat és ásványi anyagokat, rostokat, egészséges zsírokat, növényi fehérjéket biztosít, amelyek szükségesek a test egészségének fenntartásához.
Az elhízás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség olyan betegségek, amelyek az alultápláltságon alapulnak, vagyis olyan étrenden, amely többlet kalóriát tartalmaz, de tápanyagban szegény. (két)
Például vannak olyan tanulmányok, amelyek az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztását magas vérnyomással és alacsony rost-, vitamin- és ásványianyag-fogyasztás miatt alultápláltsággal kapcsolják össze. (3)
Emellett testünkben számos rendszer kapcsolódik az emésztőrendszerünkhöz.
Testünk immunrendszerének mintegy 80% -a a belekben található. Bélflóra egészsége nagy hatással van többek között az immunbetegségekre, például az ízületi gyulladásra, a lupusra és az allergiára. (4)
Miért egészségesebb a biotáplálkozás?
Sokan meglepődve hallják, hogy a organikus étrend nemcsak a környezetet, hanem az emberi test egészségét is védi.
Az ökológiai úton nyert gyümölcsök és zöldségek magasabb fenol-tartalommal rendelkeznek, antioxidánsok 14–26% -kal több, mint a hagyományos gyümölcsök és zöldségek.
Viszont magasabb szintű fitokémiai anyagokat, antioxidánsokat, például antocianinokat és karotinoidokat tartalmaznak.
A bioélelmiszerek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagabbak, mint a hagyományos élelmiszerek, különösen a C-vitaminban, a vasban, a magnéziumban és a foszforban.
Az ökológiai termesztés szemcséiben viszont alacsonyabb a kadmium összetétele, amely mérgező a vesékre és a májra, összehasonlítva a hagyományosan termesztett ételekkel.
Ezeknek a tulajdonságoknak a jelenléte a szerves eredetű élelmiszerekben a szív, a neurodegeneratív, a rákos megbetegedések és az autoimmun betegségek alacsonyabb kockázatával jár. (5)
Hogyan segít az egészséges és organikus étrend a betegségek leküzdésében?
A peszticideknek való kitettség gyengíti az immunrendszert, amely felelős a test védelméért, és növeli a betegség kialakulásának valószínűségét.
A magasabb antioxidáns-tartalmú ételek, valamint a mesterséges vegyi anyagok és folyamatok hiánya erősebb immunrendszert és egészségesebb testet eredményez. (2) (6)
Arthritis és fibromyalgia
A szerves étrend gyulladáscsökkentő, enzimekben gazdag, csökkenti a fájdalmat, javítja a védekezőképességet és küzd az ízületi gyulladás ellen.
Ellentétben a hagyományos ételekkel, amelyek adalékokat tartalmaznak, amelyek kiváltják az ízületi gyulladást és annak tüneteit. (5)
A szerves étrend gazdag antioxidánsokban és tápanyagokban, amelyek gyakran hiányosak a fibromyalgiában szenvedőknél.
A szerves étrend olyan adalékanyagoktól mentes, mint a mono-nátrium-glutamát, amelyeknek az étrendből való kiküszöbölése a fibromyalgia megszűnésével jár. (két)
Elhízás és cukorbetegség
A bioélelmiszerek energiatartalma alacsony és tápanyagokban gazdag.
Lehetővé teszi az elhízáshoz vezető kalóriákban, cukrokban és zsírokban gazdag feldolgozott termékek által előállított alultápláltság megszüntetését.
A természetből származó ételek finomított cukroktól mentesek és rostokban gazdagok.
Ez lehetővé teszi a test cukorának és inzulinnak a nap folyamán nem javulását, és javítja a vércukorszint-szabályozást.
Ez különösen hasznos elhízott és cukorbetegeknél a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, például a magas koleszterinszint miatt.
Koleszterin
A szerves étrend növeli a halak, magvak, diófélék omega 3-át, növelve a jó koleszterinszintet.
A biotáplálékok magasabb omega-3-tartalma összefügg az állatok takarmányozásának változásával, amely befolyásolja a talaj táplálkozási minőségét.
Lehetővé teszi a finomított olajok omega 6 cseréjét, amelyek szív- és érrendszeri betegségekhez vezetnek.
A bio étrend megakadályozza az öregedést, táplálja és regenerálja a bőrt.
Öregedés és festés
A biotáplálkozással rendelkező étrend gazdag A-, E- és C-vitaminban gazdag, amelyek a hagyományos élelmiszerekben vesznek el a peszticidek, tárolás és feldolgozás révén. (7)
Ezek a vitaminok megvédik a bőrt és a legfontosabb szerveit a veszélyes anyagok, például a szabad gyökök károsodásától, amelyek foltokat és ráncokat okoznak a bőrön.
A organikus étrend két elemet ötvöz, amelyek összefüggenek az elme és a test öregedésének megelőzésével, a kalória korlátozással és a tápanyagok egyensúlyával.
Ez védelmet nyújt az öregedési károsodásokkal, például a látásvesztéssel és a kognitív hanyatlással szemben. (8)
Ezzel szemben a peszticideket összefüggésbe hozták az idegrendszer változásával, a neurodegeneratív hatásokkal és a Parkinson-kór megjelenésével. (9)
3 tipp az egészséges és organikus étrendhez
Három tippet osztunk meg a Nueva Evas szakembereitől az egészséges és organikus étrend gyakorlásához:
- Válasszon szezonális termékeket, ezek tartalmazzák azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre éppen szüksége van a talajból.
A szezonális ételek erőforrásokat takarítanak meg, köszönhetően annak, hogy kihasználják a napfényt, a helyre jellemző csapadékvizet és az akkori éghajlatot.
- Kerülje a sóval, cukrokkal, lisztekkel és adalékanyagokkal, például tartósítószerekkel, nem természetes színezékekkel ellátott csomagolt termékeket.
Ezeket a termékeket nem környezetbarát csomagolásokba is csomagolják, amelyek eltűnése 100 és 1000 év között van.
- Válassza ki a legtöbb bioélelmiszer fogyasztását, és amikor csak lehetséges, törekedjen arra, hogy otthon termelje azokat, amelyeket nem talál az üzletekben.
Így képes lesz elérni és fenntartani a jó egészségi állapotot, és segíteni fog bolygónk egészségének gondozásában.
Bibliográfia
- A táplálkozás integrálása az ökológiával: az emberi egészség és a bioszféra egyensúlya
- Az ételintolerancia fontos szerepet játszik a krónikus fiatalkori ízületi gyulladásban
3. Az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztása és a magas vérnyomás előfordulása mediterrán kohorszban: a Navarrai Egyetem projektjének nyomon követése
4. Bélflóra a korai rheumatoid arthritisben
5. Az ökológiai élelmiszerek és az ökológiai mezőgazdaság emberi egészségre gyakorolt következményei: átfogó áttekintés
6. A peszticidek nem rákos hatásai az egészségre
7. Fenntartható étrend és biodiverzitás
8. Táplálkozási ökológia és az öregedés alakulása
9. A bioélelmiszerek bizonyos tápanyagokat magasabb szinten tartalmaznak, kevés peszticidet tartalmaznak, és előnyökkel járnak a fogyasztók számára.
- Hogyan lehet méregteleníteni a tejterméket egy vagy több hónapig; Tejmentes; Egészséges táplálkozás
- Hogyan lehet megelőzni a bőr öregedését diétával
- Hogyan lehet egészséges, gyors és gazdaságos családi étrendet kialakítani
- Hogyan lehet megelőzni a betegségeket
- Egészséges étrend milyen betegségeket tud megelőzni