Azok az emberek, akik ezeket az egészséges szokásokat alkalmazzák, megakadályozhatják vagy késleltethetik a magas vérnyomás kialakulását. minél több változtatást hajt végre életmódjában, annál valószínűbb, hogy csökkenti a vérnyomását, elkerülve ezzel a betegséggel kapcsolatos egészségügyi problémákat.
- ha magas a vérnyomása
Továbbra is lépéseket tehet az általa okozott hosszú távú problémák megelőzésére. az egészséges szokások és a gyógyszerek segíthetnek abban, hogy tovább éljen és aktívabb legyen.
Kövesse az orvos által a vérnyomás szabályozására előírt kezelési tervet. ez a kezelés segíthet megelőzni vagy késleltetni a szívkoszorúér betegségeket, agyvérzést, vesebetegségeket és egyéb egészségügyi problémákat.
Gyermekek és serdülők
Az egészséges életmód segíthet megelőzni a gyermekek és a tizenévesek magas vérnyomását. ajánlások:
- Fogyasszon egészséges étrendet, amely rengeteg gyümölcsre és zöldségre összpontosít. a 4 évesnél idősebb gyermekek étrendjének tartalmaznia kell alacsony zsírtartalmú tejtermékeket is. alacsony sótartalmú, valamint telített és transz-zsírtartalmú is legyen.
- Fizikai tevékenységeket végezzen legalább napi 1-2 órában. a televízió vagy a számítógép előtt töltött időt legfeljebb napi 2 órára korlátozhatja.
- Maradjon egészséges testsúlynál. ha gyermeke túlsúlyos, forduljon orvosához és adjon egészséges étrendet.
Vegyen bele ezeket az egészséges szokásokat a családi egészségügyi tervbe, hogy segítse gyermekét az egészséges életmód elfogadásában és fenntartásában.
és mindig: konzultáljon orvosával!
dra graciela fernández alonso mn 47867
- Diéta magas vérnyomásban szenvedő gyermekek számára Csecsemőtáplálás magas vérnyomás ellen
- Hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomást
- Táplálkozási tippek a magas vérnyomás megelőzésére
- Hogyan kell táplálni a magas vérnyomásban szenvedő gyermekeket
- Milyen egészséges táplálkozásnak kell lennie a rák megelőzésében AECC ✞