hogyan

A magas vérnyomás megelőzése

Sokszor hallhatjuk, a "már az feszültség magas”Előfordulhat, hogy idős rokonaink vagy akár munkatársaink könnyedén használják, de ennek nem szabad így lennie, különösen akkor, ha ez egy olyan állapot, amelyben étrendünk és életmódunk révén cselekedhetünk.

A Nyomás artériás Ez az artériák falain kifejtett erő mértéke, mivel a szív vért pumpál a testébe, ugyanakkor a mérések táplálkozási szakember Tensiométeren keresztül megadhatja számunkra a mérését. A magas vérnyomás a magas vérnyomás leírására használt kifejezés.

Értékek

Általában két értékkel fejezzük ki őket:

  • a felső számjegyet hívjuk Nyomásszisztolés
  • és az alacsonyabb értéket hívjuk Nyomásdiasztolés, 120/80 Hgmm-ben kifejezve.

Diagnosztizáljuk a magas vérnyomás amikor a vérnyomás 140/90 Hgmm vagy magasabb. Azok, amelyek nagyobb kockázatot jelenthetnek abban, hogy szenvedjenek ettől az állapottól; elhízott emberek, akik túl sok sót esznek feszültség, akik túl sok alkoholt fogyasztanak, cukorbetegek vagy egyszerűen családjukban magas a vérnyomás. Ezenkívül, ha szív- vagy veseproblémák, valamint korábbi agyi érrendszeri balesetek szenvednek, ellenőrizniük kell, hogy a Nyomás artériás lent. A tünetek gyakran hiányoznak, azonban a magas vérnyomás ellenőrizetlen esetei a következő tüneteket tartalmazhatják: súlyos fejfájás, hányinger vagy hányás, zavartság, homályos látás, sőt orrvérzés is.

Számos tényező befolyásolhatja a vérnyomást, de táplálkozási szakemberek Ezek közül csak háromra tudunk cselekedni:

  • a vízmennyiség,
  • az elfogyasztott sómennyiség,
  • a súlyt.

Az életkor előrehaladtával nagyobb valószínűséggel lesz magas a vérnyomásunk, mert az erek az életkor előrehaladtával merevebbé válnak. Amikor ez megtörténik, a vérnyomás emelkedik. A magas vérnyomás a vérnyomás növeli a stroke, szívroham, szívelégtelenség, vesebetegség vagy korai halál esélyét.