Változás kora
TERHESSÉG
SZORONGÁS
Védekezés
Koleszterin
Bél
Természetes kapszulák hormonális szabályozása
Értékeld ezt a cikket:
2 szavazat 5.00/5 Értékeld a bejegyzést!
A policisztás petefészek-szindróma okozhat női alopecia ennek a hormonális rendellenességnek az eredményeként. Ez a tünet nem csak fizikai szinten érvényesül: számos pszichológiai következménye lehet, például az önértékelés hiánya.
És ez a gyenge haj, hajlamos és hogy nincs feltöltve, azt okozhatja, hogy végre meglátja a fejbőrt. De, Mi a kapcsolat az alopecia és a PCOS között? Hogyan lehet elkerülni azt a hatalmas hajhullást?
Az ok, amiért a PCOS alopeciát okoz
A policisztás petefészek-szindróma a hormonális rendellenesség amelyben a petefészkek többet generálnak tesztoszteron mint kellene. A tesztoszteron egy férfi nemi hormon, amely a női testben is előfordul, de sokkal kisebb mennyiségben.
A nőknél a tesztoszteron feleslege az ún hiperandrogenizmus: a férfiakra hagyományosan jellemző fizikai jellemzők.
A leggyakoribbak androgén alopecia és a hirsutizmus (a haj feleslege az arcon és a testen). De vannak olyan esetek is, amikor a hang rosszabbodik, a libidó (szexuális vágy) rendellenesen magas és a mell kisebb, mint kellene.
Ha itt van, akkor valószínű, hogy a hiperandrogenizmus ezen tüneteinek egy vagy többjét szenvedi, és ezek befolyásolják mindennapi életét. És ez normális.
Hogyan lehet véget vetni az androgén alopeciának a PCOS-ban
Mint elképzelhetted, hormonális egyensúlyhiányról van szó, fontos belülről közelítse meg a problémát. Mit is jelent ez? Nos, sok krémet, sampont és akár gyógyszert is használhat, hogy ha nem kezeli belülről, akkor alig észlel változásokat.
És az, hogy ha a samponok valóban hasznosak lennének ebben a kérdésben, a világon nem lennének kopasz férfiak.
Tartsd észben, hogy az androgén alopecia nem a betegség maga, de a tünet hogy valami történik benned. A PCOS esetében ez a „valami” az, hogy a petefészkek túlzott mennyiségű androgént (tesztoszteront) termelnek, és az is lehetséges, hogy van egy bizonyos egyensúlyhiány az inzulinnal (Ismerősen hangzik? Nézze meg ezt az inzulinrezisztenciáról és PCOS-ról szóló cikket).
Ezért nézzük meg, mit tehetünk csökkentse azokat a hormonális szinteket, amelyek női alopeciát okoznak:
Egyél jól és okosan
Számos alkalommal már beszéltünk arról, hogy mennyire fontos fenntartani a kiegyensúlyozott étrend, egészséges és alkalmazkodott a PCOS tüneteinek elkerülésére. Ezen a ponton nincs mentség: így nézel rá bárhová.
Ha még mindig kérdése van azzal kapcsolatban, mit kell enni, nézze meg ezt a cikket az ételekről, amelyek a legjobb barátai, és ezt az ételekről, amelyeket kerülni kell, ha PCOS-ja van. Ha még mindig kissé eltévedt, akkor remek étrendet kínálunk, amelynek célja az étrend-egyensúly fenntartása.
Tartsa távol a súlyt
Amikor egy személy nincs a súlyán, akár azért, mert túlsúlyos, akár alulsúlyos, a szintek testének egyensúlyhiánya van. Ezért olyan fontos fenntartani a Megfelelő testtömeg-index (BMI). A PCOS-ban szenvedő lányokban pedig általában van hajlam túlsúlyos vagy akár elhízott.
Nem, nem esztétikai kérdésekről és a nő testének kriminalizálásáról van szó. Egészségről beszélünk és az egészség egyensúly. Semmi sem történik úgy, hogy egy kis zsír gyűlik össze a derékban, vagy narancsbőr a fenékben. Ez gyakorlatilag mind megvan. Normális, természetes, és nem lehet gond vele.
De problémát jelent, ha egy kis zsírtól kezdve sok ponttal meghaladja a BMI-t. Mivel PCOS esetekben a tünetek súlyosbodnak: (még) szabálytalanabb időszakok, több pattanás vagy több alopecia. Vagyis többek között a túlsúly növeli a hajhullást. Így van ez.
Hogyan lehet fogyni, ha PCOS-ja van? Kezdje azzal, hogy tudja mi az eredete ennek a súlygyarapodásnak (ebben a cikkben az elhízás és a PCOS kapcsolatáról beszélünk), és az étrendet az igényeikhez igazítsuk. Lehet, hogy ez az inzulinrezisztenciáról szóló másik cikk segít megérteni a hajlam a súlygyarapodásra a PCOS-ban szenvedő nőknél.
Titkos fegyvered: egy sor B-vitamin
Amikor azt mondtuk, hogy az étel nagyon fontos, azt értettük, hogy mindent és minden jót meg kell enni. Miért? Nos, mert amikor megvan vitaminhiány, az első dolog, amit teste meg fog tenni, az az, hogy elkezdi lazítani a hajat.
Vitaminhiány lehet sok okból. A legfontosabb a helytelen étrend, kevés természetes és sok ultra-feldolgozott étellel. Az alkohol és a dohány is megnehezíti bizonyos vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, amelyek nagyon fontosak a jólétéhez ... és a hajához is.
Ebben az értelemben a B-vitaminok titkos szövetségesei a hajad jólétében. Különösen kiemeljük:
B3-vitamin (vagy niacin)
Segít a fejlődésben keringés a fejbőr. Ez a szőrtüszők növekedéséhez vezethet.
Hol találod? Marhahúsban, csirkében és bárányban, halakban, például tonhalban vagy lazacban, és diófélékben, például földimogyoróban.
B6-vitamin (vagy piridoxin)
Valamihez hozzájárul keratin fehérje anyagcsere, amelyek segítenek fenntartani a hangerő és ragyog a haj.
Hol találod? Halakban, például szardínia vagy lazac, kagylókban, dióban, májban vagy banánban.
B7-vitamin (vagy biotin)
Hozzájárul a haj normál körülmények közötti fenntartásához, mert segít állítsd le az esést és serkentsd a növekedést.
Hol találod? Nehezebb megtalálni, mint más tápanyagokat, bár a legtöbb a máj, a tojássárgája vagy az élesztő.
B9-vitamin (vagy folsav)
Ez egy nagyon teljes vitamin, amely többek között megkönnyíti hajhagymák stimulálása és a sejtek regenerációja. Ezenkívül elősegíti a haj egészségében részt vevő egyéb tápanyagok működésének felgyorsítását.
Hol találod? Különösen zöld leveles zöldségekben, például spenótban, sült saláta kitûnõben, vízitorma vagy mángold. Hüvelyesekben vagy diófélékben is.
Jegyzet: Ne feledje, hogy ha terhességet keres, vagy terhes, akkor kényelmes, ha étrendjét folsavval egészíti ki, mivel terhesség alatt testének olyan speciális igényei vannak, amelyeket étellel nehéz megvalósítani. Ezért ajánlott naponta legalább 400 mikrogrammot fogyasztani. Többet tud.
B12-vitamin (vagy kobalamin)
Hozzájárul tartsa a hajat hidratációs pontján, megakadályozza az őszülést és megakadályozza a hajhullást.
Hol találod? Főleg állati eredetű forrásokból származik, mint például hal, hús, tejtermék vagy tojás. Ezért a vegánoknak ki kell egészíteniük étrendjüket B12-vitaminnal a jelentős hiány elkerülése érdekében.
Fedezze fel a PCOS-t
Természetes alternatívát keres a hajhullás megelőzésére? Bemutatjuk Önnek a PCOS®-t, egy természetes eredetű összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítőt, amely jelzi a hormonális aktivitás szabályozását a PCOS-ban szenvedő nőknél.
Tartalmazza a B6-vitamint, amely segít a hormonális aktivitás szabályozásában. Szintén pantoténsav, amely hozzájárul a szteroid hormonok, a D-vitamin és néhány neurotranszmitter szintéziséhez és normális anyagcseréjéhez. További összetevői, amelyek a képlet részét képezik, a D-Chiro Inositol (amelyet a szentjánoskenyér fájából nyernek ki), mangán, folsav, D3 és B12 vitaminok és Biotin, ami már látta, nagyon fontos, mert segít állítsa le a hajhullást és serkenti a haj növekedését 😉.
Nők ezrei tapasztalták már, hogyan A PCOS segített nekik jobban érezni magukat Természetes módon.
Tetszett ez a cikk? Reméljük. És ha bármilyen kérdése van, szívesen segítünk.
Írhat nekünk a Hozzászólások (kicsit lejjebb) vagy a mi Közösségi média: Facebookon vagyunk, a privát Facebook csoportban és az Instagramon 😉
Értékeld ezt a cikket:
2 szavazat 5.00/5 Értékeld a bejegyzést!
Betöltés.
PCOS® Természetes eredetű összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítő. Magába foglalja B6-vitamin ez segít szabályozza a hormonális aktivitást.