Csatlakozzon az edzőterembe, hagyja abba a dohányzást és sújt veszteni a célokra az új évre gyakoribb. Ami a fogyást illeti, az ambíció többet motivál, mint a mértékletesség. Legalábbis ezt állítja egy Amanda Avery, a Nottinghami Egyetem akadémikusa és a Slimming World weboldal táplálkozási szakértője által vezetett tanulmány, amely arra a következtetésre jut, hogy a magasabb célokat kitűzők többet veszítenek. súly mint akik "reálisabb célokat" választanak.

reális

Ha januárban össze kell állítanunk a javítani kívánt listát, akkor februárban és márciusban arra kell összpontosítanunk, hogy ne hagyjuk el gyorsan a célokat. Ennek elérése érdekében az ilyen típusú tanulmányok publikálása adhat néhány nyomot.

A Huffington Post angol kiadása szerint a tanulmány 24 000 elhízott ember elemzésén alapul, akik súlycsökkentő programot követtek. Azok, akik a " súly álmaik "a leadott kilók 19 százalékát veszítették el jobban, mint a reálisabb célokat kitűzők.

Célozzon többet a jobb eredmények érdekében

"Január az év legnépszerűbb ideje az egészséges fogyókúrás program elindításában, ezért nagyon fontos, hogy az emberek rendelkezzenek a szükséges információkkal a siker esélyeinek maximalizálása érdekében" - mondja Avery. Nem lehetetlen célok kitűzéséről van szó, hanem ambiciózusabb célok kitűzéséről.

Annak tudatában, hogy ez az elmélet ellentmond sok szakember tanácsának, akik megerősítik, hogy a fogyás érdekében a legjobb, ha apránként haladunk, a tanulmány szerzői tisztázzák, hogy a motiváció terének bővítéséről van szó. "Tudjuk, hogy a Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) és az Országos Egészségügyi és Egészségügyi Kiválósági Intézet (NICE) aktuális fogyáscélokkal kapcsolatos jelenlegi tanácsai célja a karcsúsítók megvédése a csalódástól. Azonban azoknak az embereknek javasoljuk, akik korlátozzák fogyásukat a célok megakadályozhatják az embereket abban, hogy lássák, mire képesek "- mondja Avery.