A diéták 100% -a az étrendi irányelvek betartására és a kilók vagy mérések leadására koncentrál. És hé - a fogyás vagy a combok csökkentése jó eredmény, ha erre vállalkoztál, de csak erre összpontosítva kétélű kard lehet. Ha a font az egyetlen mérésed a haladáshoz, és ez az egyetlen cél, amit kitűztél egy diétára, akkor el vagy ítélve.

Legyünk őszinték: ha a súlyunk megváltoztatása ilyen egyszerű lenne, akkor mindannyian az ideális súlyunknál lennénk. Sok tényező befolyásolhatja, így ha csak ezt figyeli és méri, akkor valószínűleg csalódni fog, és úgy dönt, hogy otthagyja.

lehet

Mint mondtam, néhány hónappal ezelőtt diétát kezdtem, ahol megtudtam, hogy a haladásnak számos más mértéke is van, amelyeket figyelembe vehet a fejlődés előjeleként, amikor megpróbál változtatni az életén és egészségesen táplálkozni:

Ha csak a leadott kilókra koncentrál, akkor csak a következményre koncentrál. Ha éppen ellenkezőleg, azokra a kis szokásokra összpontosít, amelyeket elsajátít, mind vám, mind mentális szinten, akkor valódi változást hoz az életében. Jönnek a kilók (türelem!) A legfontosabb az, hogy a folyamatra koncentráljunk.