Írta: Eduardo Zambrano
2019. február 23, szombat, 08:50
Erre a problémára válaszul fejlesztheti a mellkas izmait, miközben zsíréget (lokalizált izomfejlődés lehetséges).
Egyrészt a mellkas zsírvesztése, másrészt a mellizom növekedése esetén a mell mérete még mindig nagyon hasonló lesz.
Hogyan fejlesztheti a mellkas izmait és növelheti a melle méretét? Ügyeljen ezekre az ajánlásokra:
- Ha nagy ismétléssel emeli meg a könnyű súlyt, akkor nem éri el a kívánt eredményt. Hölgyeim, itt az ideje, hogy megszabaduljunk két font rózsaszín súlytól. Ha szexi mellszobrot szeretne felépíteni, emeljen nagyobb súlyokat.
- A mellkas izmait hetente 2-3 alkalommal is megdolgoztathatja. Ügyeljen arra, hogy legalább 1 nap szabadságot tartson az edzések között.
- Egy rep max (1RM) az a maximális súly, amelyet fel lehet emelni egy ismétlésnél.
- Csökkentse a kardióidőt, és koncentráljon az erőnlétre. Amikor kardiózol és fogysz, zsír és izom fogy.
- Ha az erőnlétre összpontosít, akkor az izomtömeg csökkenése nélkül veszít a zsírból.
- Hasonlóképpen, az ösztrogén egy erőteljes női nemi hormon, és megfelelő szintje a mellszövet megnagyobbodásához vezethet.
- Hogyan lehet növelni a mell méretét, miközben lefogy New Woman
- Hogyan lehet lefogyni New Woman utazás közben
- Hogyan készítsünk zabpehelyet fogyókúrás turmixokhoz a fogyáshoz Nueva Mujer
- Hogyan lehet fogyni gyakorolva úszási tippeket a narancsbőr megszüntetésére Új nő
- Hogyan kell inni a narancslevet a zsírégetéshez és a gyors fogyáshoz New Woman