hogyan

Emlékszel, hogy a minap izgatott voltam, mert búzafüvet növesztettem? Nos, el akarom mondani, milyen könnyű otthon csinálni.

Azok számára, akik nem ismerik a búzafüvet, a búzafüvet vagy a búzafût a búzafûbõl nyerik. Kiváló forrása a könnyen felszívódó tápanyagoknak, tartalmazza a legtöbb B komplex vitamint és C-, E-, H- és K-vitamint, béta-karotint, ásványi anyagokat, omegaolajokat és aminosavakat.

Táplálkozási tartalmának köszönhetően számos tulajdonság tulajdonítható neki: tisztítja és oxigént ad a vérnek és a szerveknek, szabályozza a koleszterint és a triglicerideket, megakadályozza a sejtek öregedését, szabályozza a vér glükózszintjét, javítja az emésztést, erősíti az immunrendszert, segít a toxinok eltávolításában., többek között a szerotonin képződésének kedvez.

Magas, körülbelül 70% -os klorofill-tartalma miatt magas antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ezért rákellenes tulajdonságoknak tulajdonítják.

Otthon termeszthetjük, amint azt az alábbiakban kifejtem, vagy megvásárolhatjuk gyógynövényboltokban por vagy kapszula formájában.

30 ml frissen facsart búzafűlé megközelítőleg megegyezik a tápértékével, mint 1 kg zöld leveles zöldség, és csak egy teáskanál 3,5 gramm tömegű búzafűpor táplálkozásilag egyenértékű az 50 gramm spenót salátával.

A lehetséges mellékhatások elkerülése érdekében fontos apránként bevinni az étrendbe, és mindig anélkül, hogy összekevernénk a fő étkezéssel. Ellenkező esetben mérgezést szenvedhet, hányást, szédülést és fejfájást okozva.

A gluténra érzékeny vagy a búzára allergiás emberek nem fogyaszthatják ezt az ételt orvosi tanács nélkül, bár egyes búzafű készítmények gluténmentesek, ezért alkalmasak lisztérzékenységben szenvedőknek.

Mire van szükségünk?

  • Szerves durumbúza magok
  • 1 üvegtartály
  • 1 sifon szövet
  • 1 nőttálca
  • Abszorbens konyhai papír (mérgező mentes)
  • Szerves komposzt

Eljárás:

  • Először ki kell csíráznunk a búzamagokat.

  • 2 vagy 3 nap múlva látni fogja, hogy a magok már csíráztak, üzemkészek.

  • A tenyésztőtálcát úgy készítjük el, hogy nedvszívó papírt helyezünk az aljára, hogy megakadályozzuk a gyökerek növekedését a lyukakon, és kb. 2 cm magas szerves komposzt réteggel borítjuk.

  • A csírázott magokat a földre terítjük anélkül, hogy temetnénk őket, egyszerűen tenyérrel kissé elsüllyesztjük őket.

  • Egy permetező segítségével megöntözzük és lefedjük őket. Ha a tálca tökéletes fedéllel rendelkezik, ha nem, nedvesített nedvszívó papírral boríthatjuk be.
  • Minden nap öntözünk a permetezőgéppel.
  • Körülbelül 4 nap múlva növekedni kezd, és ideje természetes fényű helyre tenni.
  • 9-10 nap múlva kész lesz a betakarításra, fontos, hogy megnőtt egy második levél, ideje ollóval levágni.

  • Egyszer vágva tárolhatjuk hűtőszekrényben, egy ebéddobozt letakarok nedves nedvszívó papírral, és így tovább tart frissen.

És most, hogy megvan a friss búzafű ... Csináljunk magunknak egy levet?

Hozzávalók:

  • 3 kivi
  • 2 alma
  • 1 marék búzafű

Kidolgozás:

  1. Hámozzuk meg és vágjuk el a kiviket.
  2. Megmossuk és levágjuk az almát.
  3. Bemutatjuk az összes összetevőt a gyümölcslé kivonójában, amíg meg nem kapjuk a levét.
  4. Élvezzük.

Remélem, hogy kipróbálja, tekintet nélkül azokra a tulajdonságokra, amelyeket ez az étel ad nekünk, nagyon kielégítő és izgalmas látni, hogy egy mag ennyit tud nyújtani nekünk ilyen rövid idő alatt a segítségünkkel.