Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Először igyon egy pohár vizet: a helyszín szerint Idő, sok ember kezdi a napot kávé Úgy találják, hogy nem isznak elegendő természetes vizet a nap végére. Ezért annak ellenére, hogy koffein vízhajtó, tagadja a test dehidratáló hatását.
Kerülje a mesterséges: A mesterséges édesítőszerek kimutatták, hogy serkentik a sóvárgást, és összefüggenek az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával. kávé ne használjon cukrot, vagy használjon kis mennyiségű valódi cukrot.
Próbáljon ki egy "kávézást": hatásai kávé Csak körülbelül 30 perccel a bevétel után aktiválódnak. Ez azt jelenti, ha van egy csésze kávé közvetlenül a 20-30 perces szundikálás előtt energikusnak érezheti magát.
Csökkentse az összegét egy csomag cukorra: Az American Heart Association napi hat teáskanálnyi hozzáadott cukrot javasol a nők számára. Ez kevés helyet hagy a cukornak a kávé, ezért ahelyett, hogy nagyobb edényből tenné, csomagokat vagy mérőkanalat használjon. De ha tejet vagy tejszínt használ, hagyja ki teljesen a kristálycukrot.
- Hogyan lehet megtudni, hogy valóban diétázni kell-e, vagy csak egészségesen kell táplálkozni?
- Hogyan készítsünk egészséges és egészséges növényi szendvicset Asopaipas
- Mennyibe kerül a csecsemő, és hogyan kell kezelni az előre nem látható kiadásokat Bebe Top
- Hogyan lehet észrevenni egy hazugot, és igazat mondani neki
- Milyen a kávédiéta, amellyel a golfozó Phil Mickelson 10 nap alatt 7 kilót fogyott