Azt mondják, a reggeli az A nap legfontosabb étkezése és hogy semmilyen körülmények között ne hagyjuk ki. Most egy tanulmány szerint itt is megengedhetjük magunknak azokat a szeszélyeket, amelyeket félreteszünk, amikor elkezdjük a diétát, például egy csokoládétortát. A Tel Avivi Egyetem egy vizsgálat során megállapította, hogy egy édesség, például sütik vagy akár a fent említett sütemény reggeli elfogyasztása nem jelent veszélyt, mivel arról a napszakról beszélünk, amikor az anyagcsere nehezebben működik és ezért egész nap elégethetjük.

hogyan

A kutatást 200 ember napi 32 órás anyagcseréjének elemzésével végeztük 32 héten keresztül. Ezeket két csoportra osztották: az első 300 kalóriatartalmú reggelit fogyasztott „alacsony szénhidráttartalmú” diétával, a második 600-at pedig csokoládétortával és magas fehérjetartalmú étrenddel. 18 hétig mindkét csoport nagyjából azonos szinten fogyott, de ettől kezdve bekövetkezett a változás, és azok, akik magasabb kalóriatartalmú reggelit ettek, gyorsabban fogyottak.

Az okot a vizsgálatért felelős személy, Daniela Jakubowitz adja meg: „az alacsony szénhidráttartalmú diéta csoport résztvevői kevésbé elégedett”. Ezért a következmény nyilvánvaló volt: fokozták szorongásukat, és gyakrabban hanyagolták az étrendet.

A következtetés, amelyet ebből a tanulmányból vonunk le, nyilvánvaló: igen, egy darab csokoládétorta reggelire segíthet a fogyásban, de mindaddig, amíg nincsenek bingerek és lehet kontroll szorongás, ezért tartsa a diétát a nap hátralévő részében. Fogyni az étel élvezése közben is lehetséges.