a kapcsolat problémája
Ritkán teszik biztonságosabbá a kapcsolatokat, inkább katapultálják őket. Azonban nehéz harcolni velük, az egész az ön elemzésével kezdődik
"Elképesztő, mennyire kevés a féltékenység fantáziája, aki időt tölt hamis feltételezésekkel, amikor az igazság felfedezése az" - mondta. Marcel proust, akinek remekműve, az „Elveszett idő után kutatva” navigál és megkísérli megfejteni az emberi lény ezen belső érzését. Nem ez az egyetlen, a féltékenység mindig is a költők, énekesek és írók egyik kedvenc témája volt. Talán azért, mert bennük még mindig néhány ember az igaz szerelem legvilágosabb jelét azonosítja.
A valóságban, bár mindenki féltékenységet érez életének egy pontján, ennek kevesebb köze van a szeretethez és inkább a bizonytalansághoz. Aki szenvedi őket, megtapasztalja égő és emésztő pszichológiai fájdalom, és egyáltalán nem előnyösek, mivel csak a kapcsolatokat képesek megölni és rothasztani. Viszont nehéz ellenük harcolni, mivel általában csapdák, amelyekben nagyon könnyűnek tűnik a lábad visszaszerzése. A féltékeny férfi figyeli, ahogy partnere beszélget egy másik személlyel egy buliban, mosolyog valakire, beszéljen a WhatsApp-on egy másik személlyel, és az elméd elkezd képzelni. A láng meggyullad.
Ez azt jelenti, hogy valami nincs rendben veled, lehetetlen kijavítani, ha féltékeny ember vagy? Ne. Dennis Tirch és Robert L. Leahy pszichológusok, több cikket írt a 'Psychology Today' című cikkben, amelyben megpróbálja kideríteni, miért élik meg az emberek ezeket az érzéseket, mit jelentenek és hogyan tudják megoldani.
Miért kezdődik a féltékenység?
Negatív érzés, de a féltékeny ember azt hiszi, hogy valamit kap velük. Valami olyan, mint egy stratégia: ha hisszük, hogy partnerünk talál valakit vonzóbbnak, talán úgy gondolunk rájuk, mint arra, hogy harcoljunk a veszély ellen.
Féltékenységgel védekezünk. Őseink legyőzték és kiűzték versenytársaikat, hogy génjeik életben maradjanak
Vagy talán azért, hogy elkerülje a meglepődést és képes legyen alkalmazkodni ehhez. A pszichológusok szerint elengedhetetlen, hogy először megkérdőjelezzék, miért érzi őket és mit remélsz elérni velük. A nap végén fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy a féltékenység valóban segít-e a partnerednek abban, hogy ne csaljon meg?
Adaptív érzelem lehet
Az embereknek különböző okai vannak - különböző kultúrákban -, hogy féltékenyek, de a féltékenység egyetemes érzelem. A „Veszélyes szenvedély” c., evolúciós pszichológus, David Buss azzal érvelt, hogy az érdekeink védelmének mechanizmusaként fejlődtek ki. Végül is azok az őseink, akik megverték és kirúgták a versenytársakat, nagyobb valószínűséggel tették génjeik túlélnék, és erről van szó. Valójában a szabálysértő hímekről (például az oroszlánokról) ismert, hogy megölik a kitelepített hím csecsemőit vagy gyermekeit. A féltékenység a létfontosságú érdekek védelmének egyik módja.
A féltékenység bizonyosságra törekszik, de a bizonytalanság az élet része, és fontos megtanulni elfogadni
Ezért a pszichológusok rámutatnak, hogy ez fontos normalizálja a féltékenységet, mint érzelmet. Nem fog eredményt mondani az embereknek arról, hogy "alacsony az önértékelésed" vagy "neurotikus vagy". Valójában a féltékenység bizonyos esetekben akár a magas önértékelést is tükrözi: "Nem engedem, hogy így bánjanak velem".
Keresse a pozitív érzéseket
A féltékenység összetett érzések, amelyek sok mindent jelenthetnek: elkötelezettséget, őszinteséget, monogámiát, őszinteséget. "Féltékeny lehet, mert félsz elveszíteni azt, ami értékes számodra" - mondja Robert L. Leahy "fontos ezeknek az értékeknek a féltékeny betegeknél való érvényesítése. Elengedhetetlen annak megértése, hogy senki sem tartozik hozzánk, és ezért nem tehetünk semmit, ha úgy döntenek, hogy távoznak, de önmagunk és értékeik jobb megismerése fontos annak megértéséhez, hogy honnan ered ez a féltékenység. ".
Légy féltékeny, de ne cselekedj féltékenyen
Tudjuk, hogy féltékenynek lenni emberi, de Egy dolog megtapasztalni őket, egy másik pedig hagyni, hogy átvegyék önt tehát ellenségesen viselkedsz a pároddal szemben. A kapcsolatod veszélybe kerül, ha folyamatosan vádakkal, dohanásokkal és drámákkal élsz.
- Amikor féltékeny vagy, állj meg és lélegezz egy pillanatra. Gondolj arra, hogy egy dolog az, amit elképzelsz (hogy a partnered érdekli egy másik embert), a másik pedig a valóság. A gondolkodás és a tett különböző dolgok.
- Ne próbáljon megszabadulni az érzéstől. Fogadd el, hogy érzelmed lehet - és engedd, hogy legyen. Paradox módon, elfogadása elősegíti a gyengülést.
- Gondoljon az elvárásaira. Talán tőlük ered a féltékenységed, mert irreális elképzeléseid vannak a kapcsolatokról. Lehet, hogy elhiszed, hogy a múltbeli kapcsolatok veszélyt jelentenek a kapcsolatodra, vagy úgy gondolhatod, hogy partneredet nem szabad máshoz vonzani. A pszichológusok ezt "érzelmi okfejtésnek" nevezik, és azt állítják, hogy ez gyakran nagyon rossz módszer a döntések meghozatalára.
- Ismerje fel, hogy a bizonytalanság a kapcsolat része. A féltékenység bizonyosságra törekszik, de a bizonytalanság az élet része, és fontos megtanulni elfogadni. Ha vádol, követel és büntet, létrehozhat egy önmegvalósító jóslatot.
Ne feledje, hogy végül is a féltékenység ritkán vált ki a kapcsolatok biztonságosabbak. A hatékony párkapcsolati magatartás gyakorlása gyakran sokkal jobb alternatíva.