A gyermekek elhízása és túlsúlya egyre növekvő problémává vált társadalmunkban, mivel az elmúlt 20 évben drasztikusan megnőtt.

hogyan

Sok szülő számára annak, hogy duci, duci gyermeke van a kezében és a lábakon lévő redőkkel, annak a jele, hogy a gyermek egészséges és erős. De néha negatívan befolyásolhatja a felnőttek életét. Az elhízás és a gyermekpopuláció túlsúlya egyre növekvő problémává vált társadalmunkban, mivel az elmúlt 20 évben drámaian megnőtt. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a gyermekkori elhízás a 21. század egyik legfontosabb közegészségügyi problémája.

Spanyolországban a 2016-os Aladino-tanulmány szerint az A kiskorúak 18% -a elhízott, míg 23% -a túlsúlyos. A változatos és egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás kulcsfontosságú e riasztó adatok csökkentéséhez.

Miért vannak elhízott gyerekek?

Nagyon kis esetekben a szülőktől örökölt endokrin rendellenességnek tudható be. De általában ebben a betegségben szenvedő kiskorúak döntő többsége egészségtelen életmódbeli szokásainak köszönhető (étrend, kevés testmozgás szempontjából). Ezért Sònia Cibrián, a mediQuo táplálkozási szakembere - a napi 24 órában, a hét minden napján folytatott orvosi csevegőalkalmazás - megerősíti, hogy „ha túlsúlyos gyermekkel szembesülnek, mindig részletes kórtörténetet kell készíteni, alapos fizikai vizsgálat, a testtömeg-index kiszámítása, amely megadja a diagnózist ".

Milyen problémákat okozhatnak ezek a gyerekek?

Az elhízás által okozott esztétikai problémához, amely időnként befolyásolja a személyes kapcsolatokat és a gyermek önértékelését, hozzáadódik a fáradtság amikor a testmozgásról és ízületi fájdalom. Valószínűleg náluk is van koleszterinszint és magasabb vérnyomás.

Mintha ez nem lenne elég, az utóbbi években a gyermekpopuláció körében nőtt a 2-es típusú diabetes mellitus, a felnőtteknél jellemző betegség előfordulása. Hasonlóképpen, a mediQuo táplálkozási szakembere biztosítja, hogy "az elhízott gyermek nagyobb eséllyel válik elhízott felnőtté, ennek következtében megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata".

A gyermekkori elhízás kezelése és megelőzése

Kora kortól meg kell akadályozni az elhízás és a túlsúly kialakulását. Ezért Cibrián azt javasolja, hogy a szülőknek adjanak egészséges életmódot, amelynek mindenekelőtt a családi környezetből kell kiindulnia:


• Vásárláskor fontos, hogy a családi étrendet alapozzuk friss és szezonális termékek, elkerülve, hogy az ultrafeldolgozott termékek feleslegben legyenek otthon, vagy hozzáadott cukrokkal. A mediQuo táplálkozási specialistája szerint "kerülnünk kell az elkészített ételeket, és elengedhetetlen az üdítők és a cukros italok helyettesítése a vízzel".

• Egyél családként A gyermekek egészséges asztali szokások elsajátítására készteti. Az ebéd és/vagy a vacsora idejének szentelése a házban lévő kicsikkel való együttlétnek bizonyítja, hogy csökkenti az elhízás kockázatát.

• Növelje a fizikai aktivitást Heti sokszor. A sportolás hozzájárul az egészséges életmód fenntartásához, és csökkenti a túlsúly és az elhízás kockázatát.

• Csökkentse a képernyőkön töltött időt. Cibrián biztosítja, hogy "minél több időt tölt a gyermek a képernyő előtt, annál nagyobb a kockázata annak, hogy közép- és hosszú távon ülőnek kell lennie". Ezen felül ragaszkodik ahhoz, hogy „ha televíziózás közben esznek, akkor elveszítik a tudatosságukat arról, hogy mit esznek, és nem képesek észlelni, ha jóllakottak. Tehát ez a szokás hajlamos a túlevésre és ezért a túlsúlyra vagy az elhízásra ".


Ha ezen intézkedések ellenére aggodalomra ad okot a gyermek életmódja vagy súlya, a mediQuo táplálkozási szakembere azt javasolja, hogy „konzultáljon a gyermekorvossal, hogy tanácsot adhasson a szülőknek a probléma kezeléséhez, vagy ha a szülőt más szakemberhez irányítsa jelentős esetekben. elhízás ".

Röviden, ha egy gyermek elhízásban szenved, elengedhetetlen a táplálkozás javítása és az aktívabb élet előmozdítása. Kimutatták, hogy amikor a gyermek egész környezete (iskola, család stb.) Ösztönzi ezeket a változásokat, az eredmények kedvezőbbek. Emellett fontos, hogy az egészségesebb életmód felé történő változtatások mindig apránként történjenek, felismerve erőfeszítéseiket és kis célokat kitűzve. Ha fontos változásokat kísérelnek meg, ellenállást válthatunk ki a gyermekben, és még bonyolultabbá tehetjük a normál testsúly visszaszerzését.