Az ünnepek kétségtelenül az év egyik legélvezetesebb pillanata. De miközben élvezi kedvenc csemegéit a családdal, amiről szólnak az ünnepek, mindaz, amit a végén elfogyaszt, másnap piszkos és hihetetlenül fáradt lehet. Tehát, hogy könnyebben átvészelhessem ezeket a hullámokat, mint egy profi, megmutatom nektek a legjobb méregtelenítési stratégiákat a testünk számára az ünnepek után, hogy minden eddiginél gyorsabban térhessünk vissza a fitnesz érzéshez.

méregtelenítsük

1. Kezdje egyszerűen

Valószínűleg sokkal több ételt evett, mint kellene nyaralás közben, ezért adjon egy kis szünetet az emésztőrendszerének, és kezdje reggelét könnyű és könnyű reggelivel. Próbáljon ki egy frissen kevert zöld levet vagy könnyű turmixot, mint az almáskáposzta zöld turmixot. Ha így kezded a napot, megkapod a szervezeted számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, így egyszerű és méregtelenítő a reggeli.

2. Szénhidrátok elégetése

A szénhidrátok olyan ünnepi kedvencek, mint az édesburgonya, a vajas tekercs, a töltelék és a sütemény glikogén és az izmokban és a májban tárolódnak. Ez azt jelenti, hogy az izmaid alapozva vannak és csomagolva vannak használatra. Javaslom, hogy reggel hosszú távon fut, de ha az ünnepek után is fáradtnak érzi magát, akkor inkább válasszon egy hosszú sétát. Akárhogy is, használja azt az energiát, amely benned van, és kezdje el égetni mindazokat a szénhidrátokat, amelyek felhalmozódtak a testében.

3. Az izzadás megszünteti a méreganyagokat

Legalább 30 perces futás vagy séta után kezdjen el edzésprogramot legalább hetente 2-3 alkalommal. Több izom egyszerre történő gyakorlása több energiát használ fel az utolsó edzéshez. Az olyan összetett mozgások, mint a tüdő bicepsz megnagyobbítással vagy a guggolás a vállig préseléssel, tökéletesen alkalmasak ezeknek a toxinoknak a kiégetésére a nyaralást megjutalmazó után. méregtelenítse a testet az ünnepek után .

4. Maradjon egészséges zöldségekkel, hogy méregtelenítse a testet az ünnepek után

Az egészséges táplálkozás és a zöldségek fogyasztása a táplálkozás egyik fő filozófiája, és ez a tökéletes stratégia az egészségesebb emberré váláshoz. Két csésze bármilyen zöldségből négy uncia pulyka, egy csésze zöldbab vagy kelbimbó és egy kis áfonya egy kis citrommal ebédre, és vacsorázzon tökéletesen sima has .

Remélem, boldog voltál a vakáció alatt!

Ma otthagyom ezt a receptet, amelyet mindig az ünnepek után használok:

Igya ezt a kelkáposzta és ananász turmixot

  • 1 csésze kókuszvíz.
  • 3-4 levél egy kelkáposzta szárával.
  • 1 csésze friss vagy fagyasztott ananász - ha friss ananászt használ, akkor hozzá kell adnia egy kis jeget - készíthet 1/2 csésze ananászt vagy 1/2 csésze mangót is.
  • 1 nagy banán.
  • 2 evőkanál lenmag.
  • Tisztítsuk meg és igyuk meg.

Ha még több ötletet szeretne kapni arról, hogyan lehet ételt használni fitnesz céljainak eléréséhez, nézze meg a mi oldalunkat fogyókúrás étrendek blogunkban csinál kattints ide és sok nagyon egyszerű diétát fog találni vastagbél tisztító fogyás .

Mit gondoltál?

Lusta vagy az ünnepek után?

Minden évben méregtelenít az ünnepek után?

Mi a méregtelenítési terve?

Mik a kedvenc méregtelenítő tippjeid és trükköid?

Mondja meg nekem a megjegyzésekben, hogy a cikk után megtalálja a test méregtelenítését az ünnepek után.!